Psicóloga Pamela Castillo

2011-06-19T10:49:00.001-07:00

A veces toma un largo tiempo
lograr equilibrio en tu vida...
Parece que cuanto más quieres amar,
más es el odio que te tienta.
Cuanto más quieres ser positivo,
más negatividad te persigue.
Cuanto más quieres serenidad,
más es el caos que te ataca.
A veces hay que luchar
contra fuerzas titánicas.
Pero ¿qué puedes hacer más que
aceptarlo y perseverar?
Ahi esta el verdadero regalo.

Todo es relativo

2011-06-13T10:08:00.000-07:00

Todas las cosas son relativas a su entorno y a nosotros. Algo que es de una manera para nosotros será de otra manera para alguien más.
¿Y qué hago con esto?
Primero, tenemos que considerar que todas las cosas están conectadas. Aunque los ángulos difieran para cada uno de nosotros, debemos darnos cuenta de las conexiones que hay y aprovecharlas.
Segundo: tenemos que entender que las relaciones son transitorias. Hay que estar atentos para amoldarnos a los cambios de la vida.
Y en tercer lugar, tenemos que entender el valor de nuestro propio punto de vista. De todo este montón de cambios debemos tener claro que es lo importante para nosotros.
Hay que participar totalmente de la vida para disfrutar todo lo que tiene que ofrecernos!
FELIZ LUNES!

Mantente Joven!

2011-06-08T08:48:00.000-07:00

El aprendizaje es la fuente de la juventud. No importa qué edad tengas, mientras continues aprendiendo, aceptando nuevas ideas y formas de hacer las cosas, te mantendrás joven. Trata siempre de renovarte, porque no eres el mismo que ayer. Procura siempre darte tiempo para encontrar nuevas maneras de aprender y actuar. Renovarse o morir... mas bien seria Renovarse o dejar de aprender!!

Moderacion

2011-06-06T09:26:00.000-07:00

La privacidad es buena. Las relaciones sociales son buenas. Pero demasiado de cada cosa te puede llevar a la conformidad, al conflicto o al estrés.
Podríamos tener regularmente momentos para estar solos, meditar solos, incluso dormir solos. Esto nos dará cierto grado de claridad mental y entonces podremos llevar ese entendimiento positivo a nuestra relación con nosotros mismos y con los demás. Una vez que entendemos la moderación, nos movemos entre lo solitario y lo social sin cometer errores. FELIZ LUNES.

2011-06-02T13:20:00.000-07:00

Hoy utiliza de la mejor manera toda la riqueza que posees en tu interior.
Reconoce y concentrate en los recursos que tienes, abraza tu destino, trabaja con el y aprovechalo todo.
Porque en realidad, no podemos tener nada de forma permanente en la vida. Lo que la vida nos ofrece, se escapa, escurriendose poco a poco. Todos somos un poco como un gran cucharon: Por eso hay que tomar... LO MEJOR DE LA VIDA!!

No eres tus destrezas!!

2011-06-01T09:44:00.000-07:00

Si eres bueno en algo, trata de usar esta destreza de manera sabia.

Contemplala como un regalo, algo que está aquí para ti mientras tengas la fortuna de tenerla.
Recuerda que una vez que se haya ido tú sigues aquí para sentir el dolor de no ser capaz de hacer lo que alguna vez fuiste capaz de hacer.
Aprende cómo ejercer tu destreza sin identificarte con ella y pon tu autoestima en quien realmente eres y no en tus habilidades.
Diariamente al meditar recuerda: son las experiencias que surgen de la destreza, lo valioso de tu vida. Saboréalas y dejalas ir.

Nadie nunca podrá quitarte eso.

Mis caballos

2011-05-31T11:23:00.000-07:00

Algunos de los lugares de este mundo son muy difíciles de subir, y la gente usa sus caballos.

Todos viajamos el camino.

Los caballos son las diversas doctrinas que cada uno de nosotros adopta.

¿Qué importa qué doctrina adoptemos mientras nos lleve a la cima?

El tuyo puede ser Dios, el mío Buda. Los hay Cristianos, Islámicos, Judíos e ...incluso Agnósticos.

Todos te llevan al mismo lugar.

Cuando llegamos a la cima deberíamos dejar de lado tanto a los caballos como a las experiencias que tuvimos en la subida.

El que hayamos subido en sufrimiento o con alegría es irrelevante; estamos allí.

Una vez que llegamos a la cima, ya no necesitamos conceptos: solo necesitamos experimentar las cosas espiritualmente

Transparente

2011-05-25T11:33:00.000-07:00

La meditación cambia tu consciencia.

El tipo de consciencia que emerja dependera de la meditación.

Entonces sucedera que tu consciencia dara color a tus percepciones del mundo que te rodea.

No existe tal cosa como la realidad objetiva.

TU LE DAS COLOR A LO QUE TE RODEA.

Si quieres ir elevandote, ten como objetivo la consciencia sin color... transparente.

Ablanda tu corazon de Arcilla

2011-05-24T14:14:00.000-07:00

A través de la vida, sufrimos muchas cicatrices.

Algunas son el resultado de violencia, de abuso, de humillación o de fracaso.

Otras, por mala educación.

A menos que nos recuperemos de esas heridas, las cicatrices nos estropean para siempre y pueden impedirnos el éxito espiritual.

Lo ideal seria recordar que, metaforicamente, somos de arcilla y releer este antiguo poema Tao:

Las marcas en arcilla seca desaparecen,
Sólo cuando la arcilla se ablanda otra vez.
Las cicatrices del yo desaparecen,
Sólo cuando uno se suaviza por dentro.

Hoy puedes ablandar tu corazon de arcilla y dejar que los cambios y todo lo bueno entren en tu vida.

Lunes de Amor

2011-05-23T10:55:00.000-07:00

El amor maduro es paciente, desinteresado, y generoso.
En el amor, encontramos trascendencia y serenidad.
Cuando las personas que se conocen bien a si mismas saben si están hechos para el amor, o no.
A través del amor, uno puede conocer la belleza de la unidad y la totalidad.
Sin lo femenino, el elemento masculino es estático y sin el ...elemento masculino, lo femenino es un potencial sin catalizador.
Por medio de la union con el otro, es que podemos conocer el altruismo, la aceptacion y la estabilidad.
FELIZ LUNES DE AMOR!!!!

Equilibrio

2011-05-21T13:16:00.000-07:00

El Equilibrio es algo que a veces no puedes describir.
Algo es cierto: cuando lo experimentas reconoces que lo que tienes entre manos es algo sumamente correcto.
¿Has sentido alguna vez ese dulce momento, cuando todo salía bien casi sin esfuerzo? C
uando te dijiste a ti mismo, “No hagas nada, no digas nada, no lo arruines”
Si trataras de desglosar lo que te estaba pasando, si trataras de reproducirlo más adelante, de explicar qué pasó, no podrías.
Luego en privado al reflexionar, te darías cuenta de que la experiencia que sentiste fue lo suficientemente fuerte para mover a otros, para barrerlo todo ante ti y para mantenerte en intensidad.
Lo que sentiste fue EQUILIBRIO.

¿Te sientes en decadencia?

2011-05-19T10:24:00.000-07:00

¿Como sabes que tu vida esta en decadencia?
Cuando los procedimientos se vuelven más importantes que la creatividad.
Cuando la acción de comer se torna más importante que las consideraciones de nutrición.
Cuando la expresión ruidosa se vuelve más importante que escuchar a los demás.
Cuando los libros se vuelven más importantes que los maestros.
Cuando la conveniencia se vuelve más importante que los ancianos.
Y definitivamente... cuando ya no tienes nada dentro y pretendes volcarte en el afuera para encontrarlo.

Estar mas cerca de la Vida

2011-05-17T11:10:00.000-07:00

A veces pienso...
¿la gente pobre realmente no tiene nada?

¿La gente rica es realmente la que tiene todo?

Ser de medios modestos no es necesariamente malo. Cuando no se tiene lo suficiente, uno está forzado a usar lo que está a mano.

La meditacion puede traer todo esto a tu vida.

No es necesario quitarse de todos los bienes materiales para poder conectar con tu YO interior ... simplemente trata de "despojarte" de todo lo superficial, de todo el ruido externo y de todo aquello que viene y va... mediante la conexion con tus pensamientos, el silencio y un poco de concentracion puedes estar mas cerca de la vida, de lo que realmente importa.

Mientras más cerca podamos estar de la tierra y la naturaleza, más integrados a la vida habremos de estar.

¿Cuanta VIDA hay dentro de ti?

Tu canto

2011-05-16T08:53:00.000-07:00

Toda en la vida es como un canto.
A veces la canción está en tonos graves, de colores púrpuras que te agitan, y te permiten desbordar emociones contenidas.
A veces es alegre, lleno de ricas melodías y grandiosos acordes que producen eléctricos estremecimientos.
A veces desciende a modos extraños, cantos guturales y oscuras disonancias.
Depende de cada uno de nosotros el cantar según sintamos que nos mueve en la vida.
¿Y tu como haces?
¿Armonizas con ella?
¿Cantas en contrapunto?
¿Emites sonidos discordantes a propósito?
¿Como cantas esta semana que inicia?

La belleza de lo cotidiano

2011-05-12T10:32:00.000-07:00

Podemos conocer lo pequeño, así como lo grande.

La mayoría de nuestros días consisten de pequeñas cosas –cocinar la comida, los viajes al trabajo, el tomar un vaso de agua– y es de estas pequeñas cosas que se componen los eventos más grandes de la vida.

No caigas en la trampa de esperar tanto por los grandes eventos que dejes pasar las sutiles bellezas de la vida.

Si bajas la vista, solo un momento, podrás ver todas las bellas oportunidades que se arremolinan a tu alrededor para ser feliz.

Sé humilde, y anímate a valorar todo eso que siempre está ahí para ti.

Encajar

2011-05-11T10:54:00.001-07:00

La gente piensa que te conoce y muy pronto comenzamos a jugar un rol que los demas nos asignan.
¿Porque a veces actuamos para complacer a otros?
Dejar que otros nos modelen nos impide alcanzar esa independencia emocional que tanto necesitamos!!

La raiz de tu ser

2011-05-09T11:14:00.000-07:00

El bulbo del lirio es el centro de esta hermosa planta. Cuando es puesto sobre el agua, primero extenderá hacia abajo sus raíces blancas para beber profundamente y sólo entonces comenzará a abrirse y a extender sus espléndidos brotes. Lo mismo ocurre contigo. Necesitas echar raíces y amar profundamente el centro mismo de tu ser, a fin de poder abrirte y mostrar toda tu belleza al mundo.

Adivinar o ... Atreverse?

2011-05-02T10:59:00.000-07:00

¿Estás considerando un cambio en tu vida?
Podría ser arriesgarse en el amor...?
Podría ser mudarte para comenzar una nueva vida...?
Podría ser el combinar cosas que nunca habias reunido antes para hacer un nuevo invento...?
Lo que estás considerando te es tan sorprendente que te preguntas si hacerlo o no...
¿Crees que adivinar te dara seguridad?
¡Explora sin miedo cada nueva posibilidad, atrae nuevas cosas a tu vida!
¡Solo asi se desarrolla la fuerza del carácter!
.

¡A proposito del dia del niño!

2011-04-30T12:54:00.000-07:00

Querido joven, ¿piensas alguna vez en la vejez? Si lo has hecho, puede ser que valores aún más tu tiempo.
Querido anciano, ¿piensas alguna vez en tu pasado? Yo creo que sí. Te preguntas si hiciste bien las cosas.
¡Qué irónica es la vida!
Cuando somos jóvenes y la vitalidad fluye libremente, no tenemos suficiente sabiduría.
Cuando somos viejos, cuando hemos ganado sabiduria, no se nos permite volver atrás en el tiempo y nos hemos vuelto demasiado débiles para actuar.
Por eso, HOY disfuta de la vitalidad que aun tienes y de la sabiduria que has adquirido y simplemente... ¡VIVE con alegria cada momento y cada experiencia que llegue a tus manos!
¡FELIZ DIA DEL NIÑO!

Si la vida no te viene facil...

2011-04-29T10:30:00.000-07:00

Si cada vez que la vida se pone dificil escapamos, tomamos un nuevo camino y este resulta fructifero, jamas maduraremos.
El éxito sólo viene de la amenaza del fracaso.
Sin presiones, no planificaríamos, ni utilizaríamos esa sabiduría que tenemos dentro, pero que solo llega cuando estamos al límite.
La muerte nos motiva, el fracaso nos asusta.
Si la vida no te viene facil, puede ser una bendicion...

Sana tu mismo tus heridas

2011-04-28T11:11:00.001-07:00

"Me heriste años atrás; Mis heridas sangraron por años. Ahora has regresado, Pero yo no soy el mismo. He movido y fortalecido mis puntos vulnerables".

Las heridas del pasado pueden ser los mayores obstáculos para el crecimiento personal a menos que las encontremos y las curemos todas. Las heridas las hicieron otras personas pero solo puede sanarlas nuestro poder de decision.

Tu Desafio Personal

2011-04-27T20:58:00.000-07:00

Sólo crecemos al aceptar desafios.
Los músculos no se fortalecen sin resistencia.
Las facultades mentales no se agudizan sin pensamiento crítico.
El espíritu no se eleva sin algo que lo emocione.
El probar cosas nuevas constantemente puede parecer un gran esfuerzo, pero no intentarlo te lleva directo al deterioro -mental y fisico-.
Desafiarse a uno mismo, aunque a veces es dificil... ¡siempre vale la pena!

Refrescar

2011-04-26T09:44:00.000-07:00

Cada mañana significa un nuevo comienzo de las cosas. Si ayer fue duro y agotador, hoy podemos hacer algo diferente. Si ayer fue lleno de triunfo y satisfacción, hoy es una oportunidad gratuita para llegar más lejos. Cada dia asumimos que debemos actuar acorde al mismo aburrido guión. No es necesario. Si encontramos lo que es UNICO en cada día, tendremos frescura y mayor satisfacción.

2011-04-25T11:23:00.000-07:00

Bárbara Levine afirma: “Hay una conexión entre el lenguaje y el bienestar. Este lenguaje incluye: pensamientos, palabras, visualizaciones, imágenes mentales y emociones que estimulan la enfermedad y/o el bienestar”.

El duelo, la tristeza, las desilusiones, el enojo y otras vivencias negativas se manifiestan como síntomas y malestares en el cuerpo. Se deben traducir los mensajes que hay detrás de estos síntomas y entonces el desafío consiste en cambiar las situaciones a las que tu mente y tu cuerpo están respondiendo negativamente.

2011-04-24T10:17:00.000-07:00

Las grandes victorias de hoy y que parecen tan faciles, son el resultado de pequeñas batallas que pasaron desapercibidas!!
En la historia de la fertilidad todas podemos contar algo sobre estas heroicas luchas diarias!!

2011-04-22T10:41:00.000-07:00

No le tengas miedo a explorar:

sin exploración no hay descubrimiento.

No le tengas miedo a las soluciones parciales:

sin la tentativa no hay logro.

Querer que todo en la vida sea perfecto antes de entrar en acción

es como querer llegar a destino sin viajar.

¡ A-T-R-E-V-E-T-E !

Una pregunta

2011-03-21T12:19:00.000-07:00

No hay que ser tan ansioso al tratar de resolver los problemas cotidianos...
Existen miles de respuestas a las preguntas que hoy tenemos todos y nadie se pone de acuerdo.
Hay cientos de respuestas sin que alguna de ellas sea enteramente correcta.
Hoy piensa QUE TODO ESTA BIEN.
El formular la pregunta ya es suficiente.

Paciencia!

2011-03-18T12:21:00.000-07:00

Dia de Paciencia:

Date cuenta que todas las cosas pasan en su momento.
Si no, echa un vistazo a la naturaleza y los ciclos de las estaciones...
A pesar de que esperamos meses, siempre podemos comernos una manzana grande y jugosa en algun momento!!

Subir con Sabiduria

2011-03-18T12:17:00.000-07:00

La naturaleza puede darle gran poder a la gente...
Pero el carácter de los individuos determina si el poder es usado para la guerra o la paz.
No es suficiente luchar por la ventaja.
Tu posición debe ser siempre usada con sabiduría.

Todo se mueve

2011-03-18T12:10:00.000-07:00

Donde quiera que miramos hay siempre un evento dinamico en curso.
El olor a tierra mojada es simplemente conmovedor...
Lo unico constante es el cambio y el desorden, y esto esta bien!
La variedad es vitalidad!!!!!

Detente un momento

2011-03-07T09:48:00.001-08:00

El agua que se revuelve nunca tiene la oportunidad de aclararse.
Si sientes que tus intentos por solucionar no estan dando resultados, trata simplemente de renunciar a toda actividad.
Hazte receptivo.
La paz que buscas estará pronto a mano.

El corazon de tu niñ@ interior

2011-02-28T19:24:00.000-08:00

Recuerda: a pesar de que le hemos creado infinidad de barreras a nuestro niñ@ interior, todos llevamos uno dentro...
Ese niñ@ interior que representa la epoca en que nuestras energias estaban completas y nuestros corazones solo amaban lo que realmente somos.

Emociones: Camino al autodescubrimiento

2011-02-24T17:52:00.000-08:00

Nuestra cultura valora tanto el control de las emociones, que terminamos desconectandonos de ellas... Sin darnos cuenta que cada emocion nos lleva por un camino invaluable de autodescubrimiento.
Si observamos bien, cuando un niño sabe expresar lo que siente, no agrede ni se retrae de su entorno, aprende a relacionarse sin culpa, aprendiendo...

Disfruta ser tu mismo

2011-02-20T12:40:00.000-08:00

Lo que venga, aceptalo.
Lo que no, ni te preocupes por ello.
Simplemente se quien eres y trata cada dia de estar satisfech@ contigo mismo.
Irradia al mundo lo feliz que eres de ser quien eres!!

Ama y permite que te amen

2011-02-16T10:41:00.000-08:00

Si te es dificil o te da miedo aceptar el amor y permitir que el amor entre en tu vida, es solo porque no te has permitido amarte a ti mismo. Abre tu corazon y tu mente y te sera mas facil permitir a otros que te amen. Levantate, abre tus brazos y tu mente y di en voz alta: ¡DESEO QUE EL AMOR FLUYA EN MI VIDA!

De: Louise L. Hay

El poder de la Continuidad

2011-02-13T14:03:00.000-08:00

Si los granjeros no se ocupan de sus tierras dia con dia, no podrian esperar una buena cosecha. Lo mismo sucede con la practica espiritual. No es una colorida iniciacion lo que significa algo realmente, sino la continua y diaria practica de una vida espiritual. Nuestro progreso puede variar de colorido y espectacular a aburrido y lento, pero podemos aceptar ambos como parte de un continuo y sano progreso. Todos y cada uno de nuestros dias deberian ir entrelazados, enhebrados como largas cuentas de un rosario, con los cuales demos continuidad y sentido a nuestra vida.

Meditacion #226

Meditaciones Tao

Posesion

2011-02-05T11:21:00.000-08:00

Ojala pudieramos recordar que la posesion solo existe por definicion.

En realidad nunca "poseemos" nada, ni siquiera nuestro propio cuerpo...

Quizas asi podriamos liberarnos de la codicia y la envidia,

y caminar poco a poco de un mundo netamente material hacia nuestra escencia espiritual. Podriamos elegir vivir ligeros, pues!

2011-02-03T11:50:00.000-08:00

Ojo papas:
Exigir a nuestros hijos sin comprension puede frustrar su desarrollo;
Forzarlos a satisfacer nuestras ambiciones puede destruir su individualidad.

El deterioro

2011-02-01T16:52:00.000-08:00

¿Porque nunca nos preparamos para el deterioro? Es un fenomeno valido, pero con frecuencia nos damos cuenta tarde de su llegada. Lo mejor seria dejar que simplemente suceda y estar atentos del momento en que las cosas comienzan a cambiar.

Ecuanime

2011-01-29T14:13:00.000-08:00

No importa que tan alto has llegado o que tanto has logrado... nadie es mejor que las demas personas. Ayuda a otros x todas las veces q tu has sido ignorado. Se amable con los demas x todas las veces q has sido rechazado.
Ten cuidado a quien pisas cuando subes, no sea que te lo topes en la bajada!!

Un amigo

2010-10-06T14:08:00.000-07:00

Aunque no pueda vivir nuestras vidas ni solucionar abiertamente nuestros problemas,UN AMIGO puede proporcionar una invaluable presencia justo cuando más lo necesitamos.

Tema #1 discutido en mi consultorio: Tener un Negocio Propio

2010-10-04T12:37:00.000-07:00

No se por que, pero ultimamente han llegado a mi consulta muchos EMPRENDEDORES... Sera casualidad??
Ultimamente me han abordado personas que, detras de algun sintoma fisico, de alguna frustracion emocional o simplemente a la par de sus problemas de pareja, se han topado con que desean tremendamente tener una independencia laboral.
Personas que se sienten cansadas y desmotivadas dia a dia para ir a trabajar, mujeres que han pasado ya la etapa de crianza de sus hijos y desean sentirse utiles y productivas otra vez, hombres que han hecho un buen negocio y han obtenido una buena suma de dinero y se preguntan una y otra vez... ¿porque no?
Desde que inicie yo misma con "mi propio negocio" (mi consultorio) he procurado leer e instruirme sobre lo que un Negocio Prospero significa... no crean! Yo tambien tengo competencia, yo tambien debo actualizarme y trabajar dia a dia con mis "clientes" ofreciendoles alternativas y excelentes resultados.
Asi que... HOY voy a comenzar a compartir con ustedes tambien estos conocimientos, tips, consejos que los expertos nos dan para lograr la independencia economica que todos anhelamos...

¡¡BIENVENIDOS!!

Boletín 5
Antes De Renunciar A Su Empleo
Antonio Ceballos
http://www.100negocios.com---------------------------------------------------
Un emprendedor a sus 40 años me comentó el otro día acerca de su creciente sentimiento de frustración por "trabajar para otra persona" y su anhelo de "hacer mi propia empresa, conducir mi propio vagón". Sin embargo, dijo con consternación, "tengo familia que cuenta conmigo y un nivel de vida que no quiero sacrificar".
Toda persona tiene que decidir por sí mismo cuál es el nivel de sacrificio y riesgo que está dispuesto a emprender con el fin de disfrutar de las satisfacciones de trabajar independientemente.
Conocer algunas estrategias para la gestión del riesgo de iniciar un negocio te permitirá tomar una decisión bien informada.

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1. Empezar mientras continúa con un sueldo
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Salir de su actual empleo con el fin de desarrollar su nuevo negocio puede verse como la única opción, basado en el supuesto de que usted no obtener la aprobación para la reducción de sus horas de trabajo. Si bien esto puede ser el caso, pregúntese por qué y cómo su compañía se beneficiará de mantener sus habilidades y experiencia durante un período transitorio, esto puede servir de base para acercarse a su empleador. Asegúrese de hacer su tarea en primer lugar, y ser capaz de demostrar una sólida justificación a su solicitud.
También tenga en cuenta la cuestión del tiempo al iniciar un negocio. Usted quiere poner en una balanza, el informar a su jefe de su deseo de dejar la empresa, con estar preparado para renunciar si la respuesta a a su petición es "no".
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2. Desarrollar otra fuente de ingresos
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Si necesita dejar su empleo actual, ¿hay una habilidad que tenga que pueda resucitar y poner a trabajar sin un gran gasto de tiempo o energía? ¿El trabajo freelance o como profesional independiente es una opción? Algunos sitio enfocados al trabajo independiente (como eWork.com, Guru.com, y e-lance.com) valen la pena investigar por oportunidades de corto plazo de servicios profesionales.
Por ejemplo, una comunidad de trabajadores de salud mental en transición a la práctica privada, utilizó su experiencia en la resolución de conflictos para vender un paquete de capacitación a las escuelas públicas. Una mujer en transición de una sociedad de corretaje de seguros creó y vendió seminarios sobre cuidados de financiamiento a largo plazo en centros locales de jubilación.
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3. Reducir los gastos
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Otra idea de financiamiento para abrir un negocio es ver lo que puede ahorrar. Aparte de los gastos fijos - hipoteca, impuestos, seguros, etc -, son los gastos discrecionales los que componen la mayor parte de su presupuesto. Hacer un análisis cuidadoso de estos gastos y la elección de lo que se puede renunciar por un tiempo a menudo puede salvar miles por año.
Cuidadosamente el análisis de gastos ocultos - tarjeta de crédito las tasas de interés, cargos bancarios, honorarios finales, débitos del automóvil, planes de teléfono - o "dinero perdido" de los bajos tipos de interés sobre el ahorro puede generar varios miles más por año.
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4. Pedir prestado
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No es necesario esperar a pedir prestado para gastos de puesta en marcha del negocio hasta que tenga un plan de negocios bien documentado para un préstamo de negocios. El refinanciamiento de una casa o el tener una línea de crédito son relativamente formas de bajo costo para generar capital al iniciar un negocio. Dependiendo de su calificación crediticia, también se puede obtener por tiempo limitado préstamos a bajo interés de compañías de tarjetas de crédito.
Si elige esta idea de financiación para iniciar un negocio, aplicar por los préstamos o paquetes de refinanciación mientras estás todavía trabajando es altamente recomendable. Tu calificación como prestatario disminuye rápidamente una vez que dejas de percibir un sueldo.
¡Usted no tiene que esperar! Empiece a trabajar en su nueva idea de negocio, mientras está todavía empleado. Varios de los primeros pasos se pueden iniciar al mismo tiempo que está trabajando o en su tiempo libre. Se trata de hacerse preguntas y hacer algunas investigaciones para obtener una idea clara de lo que quiere. Esto puede tomar semanas de su actual tiempo de puesta en marcha.
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5. Identificar su nicho
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Al iniciar un negocio, piense en los servicios que usted está calificado para proporcionar, así como los que más disfruta prestar. ¡Sea específico! ¡Escríbalos!
Después, piense qué grupo de personas se beneficiarán de los servicios y tienen la capacidad para pagar por ellos. Una vez más, ser específico: la edad, donde se congregan, los hábitos y valores, cómo definir el problema que sus servicios se van a resolver.

Si usted no sabe, pregunte.
Busque a alguien que se ajuste al perfil de su "cliente ideal" y formúlele algunas preguntas.

La gente en general... ¡¡le encanta ser útil!!

Viaje

2010-10-04T12:25:00.000-07:00

Fuente: 365 Meditaciones TAO

Viaje

El cuerpo es el tabernáculo.
Viajando mil millas,
Los dioses siguen estando en su lugar.

El cuerpo es el templo de los dioses. Debería mantenerse limpio y puro, para que pueda suceder el más santo de los eventos. Sagrado, debería mantenerse sin profanar. Consagrado, en su interior es donde se exploran las cuestiones más profundas.

Antaño, los devotos llevaban tabernáculos para poder mantener sus devociones incluso cuando estaban lejos de casa. Sus dioses estaban dentro de estas cajas, protegidos y atesorados. Los seguidores del Tao creen que los dioses están dentro de ellos mismos. Por lo tanto, dondequiera que vayan, llevan los dioses en su interior.
Durante sus viajes, cuando llegan a un lugar de descanso, abren no un receptáculo sino a sí mismos. Llevan su sentido de "hogar" en su interior. Incluso durante una estadía, permanecen orientados a lo sagrado en su interior. Tal vez puedan incluso hacer descubrimientos más rápido, puesto que las preocupaciones de la mente no están ya presentes para interferir con el fluir de lo divino.

Una vez que la gente conecta con su fuerza interior, las maravillas del viaje no terminan...

SI VIVES EN LA ESPIRITUALIDAD… ¿COMO LIDIAR CON LO COTIDIANO?

2010-09-03T12:52:00.001-07:00

La ironía de vivir en la espiritualidad es que te vuelves más sensible y más sutil. Por lo tanto, te vuelves intolerante a lo ordinario. No hay mucha elección en esto. Si quieres asir las cosas sutiles en la vida, debes volverte refinado. Pero las cosas burdas se acumularán entonces aún más rápido.
La PNL nos enseña que los hábitos son conductas que a base de repeticiones se vuelven parte de nosotros. No solo las repetimos porque “tenemos” que hacerlo, sino que forman parte ya de nuestro código de vida.
Con lo burdo y lo ordinario podemos intentar algo parecido. Podemos volvernos tolerantes ante lo que a otros les parece el fin del mundo. En veces hasta podemos pretender que nos afecta de igual manera. Pero ante todo siempre somos capaces de filtrar la realidad con la espiritualidad y volvernos nuestro propio filtro.
Algunas personas intentan enfrentar esto desarrollando múltiples capas. Establecen una serie de mamparas a sus personalidades, de lo burdo a lo sutil para así poder lidiar con todo lo que la vida tiene para ofrecer. Esto es bastante aceptable y llevadero desde un punto de vista ordinario, incluso muchas veces nos sirve como herramienta para acercarnos espiritualmente a otros.
¿Qué hacer? La solución radica en FLOTAR en la corriente de lo espiritual e ir instalando en nuestra personalidad algo parecido a la corriente de un rio, entonces, de esa manera ya no buscamos retener o rechazar, simplemente EXISTIMOS a la par de lo que sucede, sin involucrarnos.
¿Difícil? yo diría que puedes lograrlo si lo enfocas como un habito que engrandece tu vida.

¿COMO EVITAR SENTIRME DESPLAZADA EN MI PROPIO HOGAR?

2010-09-03T12:46:00.001-07:00

Hola, tengo 37 años y dos hijos de 8 y 11 años. Junto a mi esposo, son lo que más quiero en la vida, sin embargo me preocupa que por mi trabajo no puedo estar mucho tiempo con ellos. Además, debo viajar y esto me aleja incluso días enteros de ellos. Mi esposo tiene un trabajo que le permite estar con los niños mucho tiempo, incluso tiene muchas labores que puede hacer en casa, así que les dedica muchas horas. Además de cuidarlos, comparte con ellos cosas de la escuela, amigos, etc. Yo, en cambio, me siento cada vez mas lejos de ellos, desplazada e incluso me da una especie de “envidia” pues no quiero perderlos! ¿Que me recomiendas para ya no sentirme así? Gracias por leerme.

RESPUESTA

¡Hola! Creo entender cómo te sientes, actualmente hay muchísimas mamas que como tu, están explorando esta parte de la vida laboral que antes era exclusiva de los varones, aunque hacerlo implica también algunas desventajas, como las que comentas.
En tu caso especifico, pues creo que los viajes y días enteros fuera de casa pueden hacer sentir más tensa esta situación.
Por otro lado me da mucho gusto lo que comentas: que tu esposo puede hacerse cargo de ellos, esto es una gran ventaja: tanto que puede como que QUIERE hacerlo! Ya que los hijos requieren además de cuidados, mucha atención y cariño. Creo que ante esta situación puedes elegir sentirte TRANQUILA.
Por otro lado, NO creo que tus propios hijos te estén olvidando o que ya no te tomen en cuenta. TE recuerdo que el lazo entre un hijo y su madre es muy fuerte. La distancia física NO impide que se refuerce el vínculo entre ustedes. Recuerda el dicho: “Tiempo de calidad es más importante que la cantidad” Trata de transmitir a tus hijos una actitud positiva respecto a este momento que están viviendo (finalmente lo están viviendo JUNTOS COMO FAMILIA).
Todo esto puede ayudarte a asumir un rol más dinámico y activo dentro de tu familia. Olvida ya la culpa, el remordimiento y dale paso al Orgullo y al Agradecimiento por lo que tienes en tu hogar. Estoy segura que esta Elección te hará crecer y sentirte mucho mejor.
Te envió un fuerte abrazo.

Anecdotas de Luz: Los Dos Lobos

2010-09-03T12:38:00.000-07:00

Los dos lobos

Una tarde, un viejo Yaqui le contó a su nieto acerca de una batalla que se lleva dentro de toda persona.
El Yaqui aseveró: "Hijo mío, la batalla se da entre dos "lobos" que todos llevamos dentro...

Uno es el Mal. Es ira, envidia, celos, amargura, arrepentimiento, avaricia, arrogancia, autocompasión, resentimiento, inferioridad, mentiras, orgullo, superioridad y ego.

El otro es el Bien. Es alegría, paz, amor, esperanza, serenidad, humildad, bondad, benevolencia, empatía, generosidad, verdad, compasión y fe.

El nieto, pensó durante un momento y preguntó a su abuelo: “¿Y cuál lobo gana?"
El viejo Yaqui simplemente respondió, "Aquel al cual tú alimentes diariamente".

Como conservar una amistad valiosa

2010-09-03T11:31:00.000-07:00

COMO CONSERVAR UNA AMISTAD VALIOSA

Hola Pamela,
Resulta que en muchas ocasiones he tenido dificultades para conservar a mis amigas, en realidad es que lo atribuyo a que hace ya algunos años tuve unos pequeños problemas con mi grupo de amigas de toda la vida.
En realidad el problema reside en que una muy buena amiga está resentida conmigo. Nosotras éramos muy buenas amigas, de hecho ella y su esposo fueron quienes me presentaron a mi esposo.
Pero el problema comenzó desde el día en que me casé, por que yo me fuí a vivir a otra ciudad y la verdad es que dejé que la amistad se fuera descuidando, aunque para mi ella sigue siendo una gran amiga, puedo sentir que ella sigue no molesta, pero si sentida conmigo.
Así que parte de mis propósitos de año nuevo consiste en rescatar esta amistad, lo que he pensado es, que en estas vacaciones que iré a la ciudad donde ella vive, llamarle e invitarla a cenar y cuando me pregunté la razón de la invitación, decirle que mi propósito de año nuevo es rescatar una amistad que descuide y que de verdad aprecio mucho.
Como ves? Crees que sea una buena idea o me sugieres hacer alguna otra cosa?
Te agradezco mucho tus comentarios y la ayuda que puedas prestarme, besos!

RESPUESTA

Me parece mas que excelente la decisión que has tomado… Creo que una amistad REAL nunca termina, solo sufre transformaciones, sufre desapegos, cambios, etc. pero si en verdad esta amistad existió en algún momento, ahí debe estar guardadita.
Pienso que solamente, para protegerte, debes pensar que la amistad SON DOS personas, asi que no solo necesitaremos de tu intención y de tu labor sino, de la aceptación de tu amiga.
Lo mejor será que propicies un espacio para que platiquen largo y tendido, que ante todo muestres una actitud positiva y pongas todo de tu parte; trata de entenderla, escucharla y proponle que JUNTAS reconstruyan la amistad.
Algo que te puede servir es traer al presente recuerdos hermosos que hayan compartido juntas, detalles que solo ustedes 2 comparten y saben una de la otra, que le recuerdes la confianza que le tienes y le cuentes cosas importantes, para que se sienta tomada en cuenta y que todavía esperas un consejo de ella… En fin: APAPACHALA, ¿a quien no le gusta sentirse así?
Yo creo que todo puede ir muy bien. ¡Ya me contaras como te fue! ¡Suerte!
Un abrazo,

¿Como aprender a dejar ir?

2010-09-03T11:20:00.000-07:00

COMO APRENDER A DEJAR IR

PARTE I

Hola Pamela,
Haciendo mis estudios ginecológicos de rutina y después de una biopsia recibo la fatal noticia: cáncer de mama. Comencé con un agresivo tratamiento de quimioterapias, radiación y una mastectomía… te imaginas ¿como me siento? Agregando a esto: me mantienen bloqueadas las hormonas. Literalmente estoy en la menopausia…
No quiero perder la fe, mi voz interior me dice que siga adelante con mi vida, pero no puedo… ¡¡todo me duele, me frustra, me enfurece!! Últimamente estoy muy agresiva con toda la gente y lo peor es que no me controlo y no se me pasa el coraje. Estoy acabando con mi familia y mi matrimonio. ¿Qué hacer? Gracias por leerme.

RESPUESTA
Hola, te agradezco tu confianza, espero que este desahogo te haya ayudado pues soy una convencida que este solo hecho puede lograr muchos beneficios y bienestar emocional.
Es comprensible cuales son las sensaciones y sentimientos que atraviesan e invaden tu cabeza.
Creo que te ayudara que te hable un poco sobre el duelo.
Se dice que atravesamos por un periodo de duelo cuando hemos perdido algo muy importante para nosotros: una relación, un ser querido, un trabajo, nos hemos mudado de ciudad, etc.
Cuando se trata de que hayamos perdido salud y una parte tan importante de nuestro cuerpo y de nuestra feminidad como es una mama, nos invaden una gran cantidad de sentimientos; todos ellos tienen la función de que, al final, lleguemos a la etapa cumbre que es la Aceptación.
El ciclo es el siguiente:
Shock, Negación, Depresión, Ira, Culpa, Negociación y Aceptación.
Cada una cumple una función de desahogar estos sentimientos.
El reto es, precisamente irlas superando, pero es muy importante que pasemos por cada una para cumplir el ciclo en su totalidad.
La mejor manera de ir pasando por cada una de estas etapas es Atenderlas con un profesional, es como si cada etapas representara un animalito salvaje que traemos dentro, hay que saber Donde y Con Quien sacarlo, para domesticarlo, atenderlo, entenderlo y finalmente dejarlo ir.
Si no tienes esta posibilidad, entonces puedes tomar alguna alternativa, como: Hacer algunos minutos de ejercicio, masaje de relajación, reiki, meditación, aromaterapia, musicoterapia, algún curso de sanación emocional (donde se manejan como terapia grupal), en fin, a lo que me refiero es que es Indispensable que le dediques algunos minutos al día a Trabajar con estos sentimientos, de manera personal, darles la importancia que tienen y darles su tiempo para que salgan a la superficie y trabajes con ellos.
Te recuerdo que todo el proceso por el que pasas es perfectamente normal y sano, solo hay que canalizarlo adecuadamente.
Esta es solo una etapa y las etapas van pasando.
TODO PASA Y ESTO TAMBIEN PASARA.
Otra recomendación mía es que, mientras trabajas con estos sentimientos, enfoques tus energías y tus talentos en un objetivo paralelo, que te ayude a recuperar confianza, autoestima y la alegría de vivir. Una distracción que te motive, que te haga sentir útil, tal vez una actividad en la que ayudes a otros, o simplemente una actividad que tal vez te guste pero has dejado de lado.
Creo que es un buen momento para que explores otras áreas de tu vida, pues siempre debemos tomar las experiencias como una alerta, como una oportunidad y como una señal.
Finalmente, el poder está dentro de ti, solo te invito a descubrirlo y a dar ese primer paso.
Recibe un fuerte abrazo,

PARTE II

Hola Pamela
muchas gracias por tomarte el tiempo para leer y contestarme.
La verdad es que intento buscar un nuevo proyecto te vida, me cuesta mucho trabajo, no es un escudo pero los medicamentos me tienen al borde de la locura ya que de un momento a otro paso de la ira a la depresión y me cuesta mucho trabajo calmarme.
Cuando inicie con el tratamiento también tome terapia, después cambiaron al psicólogo y ya no pude continuar.
Ahora mismo tengo mucho problemas con mi familia y con mi esposo por mis cambios de humor, pero me da más coraje que me tengan lastima y hagan como que me aguantan, o de plano que se pongan en el papel de los mártires y yo el verdugo, también se que tantas personas no pueden estar equivocadas, pero te juro que no siempre que hay una discusión o desacuerdo es mi culpa, claro todos lo ven así, pero de verdad no siempre es mi culpa.
En fin gracias nuevamente

RESPUESTA
Gracias por la retroalimentación,
Te comento que trabajo en conjunto con mi padre, quien es psiquiatra desde hace mas de 30 años.
En situaciones como estas, en las que están entrelazadas situaciones de salud y cuestiones emocionales, es importante que te hagas ayudar por un especialista, ya que los cambios repentinos de humor que pudieran estar causados por los medicamentos que estas tomando, tienen que ser atendidos.
Del mismo modo, es importantísimo también que los familiares reciban orientación acerca del proceso por el que estas pasando, precisamente para eliminar estas sensaciones de lastima, enojo, tristeza, ya que el camino hacia la salud lo tienen que tomar todos en conjunto.
Yo solo te aconsejo que busques alternativas.
Tu proyecto de vida podrás irlo creando y realizando en la medida en que tengas la fuerza física y moral necesaria, te repito, esto es un camino, una experiencia, cada día puedes ir descubriendo formas nuevas de hacer las cosas.
Divide y vencerás.
Cada situación está compuesta de diferentes partes que unidas parecen algo terrible, pero analizadas una por una, tal vez sientas que es mas fácil abordarlas y trabajarlas.
Te mando un fuerte y afectuoso abrazo

La Fuente de Todo

2010-08-29T14:26:00.000-07:00

Un manantial de energía
Surge en el centro del cuerpo
Abre la llave y sé sustentado.
Canalízalo, y hablará.

La fuente de todo poder está dentro de ti mismo. Aunque las circunstancias externas puedan obstaculizarte ocasionalmente, el verdadero movimiento viene exclusivamente de tu interior. La fuente está latente en todos, y cualquiera puede aprender a abrir la llave. Cuando esto sucede, el poder surge como un pozo resplandeciente a través del centro de tu cuerpo.

Físicamente, te sustentará y nutrirá. Pero también puede hacer muchas otras cosas. Puede darte regalos que van desde el conocimiento inusual a la simple tranquilidad. Todo depende de cómo elijas dirigir tus energías.

No podemos decir que una persona se volverá iluminada únicamente en virtud de haber abierto esta fuente de poder; la energía es neutral. El dirigirla requiere experiencia, sabiduría y educación. Puede que obtengas poder de tus meditaciones, pero es posible que dos personas con el mismo válido logro lo use de dos formas diferentes, incluso a los extremos del bien y el mal. Encontrar la fuente del poder espiritual es una gran alegría; decidir cómo dirigirlo es la mayor de las responsabilidades.

Fuente: 365 Meditaciones Tao

Sanacion

2010-08-20T14:12:00.001-07:00

El fuego se enfría.
El agua busca su nivel.

No importa qué tan extrema sea una situación, cambiará. No puede continuar para siempre. Así, un gran incendio forestal está siempre destinado a consumirse a sí mismo; un mar turbulento se volverá más calmo. Los eventos naturales se equilibran buscando sus opuestos, y este proceso de equilibrio está en el corazón de toda sanación.
Este proceso toma tiempo. Si un evento no es grandioso, el equilibrio requerido es ligero. Si es trascendental, entonces puede tomar días, años, incluso vidas enteras para que las cosas retornen a un equilibrio estable.
En verdad sin esos ligeros desequilibrios no podría haber movimiento en la vida. Es el desequilibrio lo que mantiene la vida cambiando. El centro total, el equilibrio total, sería sólo estancamiento. Toda vida es continua destrucción y sanación, una y otra vez.
Es por eso que en medio de una situación extrema, los sabios son pacientes. Ya sea la situación una enfermedad, una calamidad, o su propia ira, saben que después del trastorno vendrá la sanación.

Innovar

2010-08-20T14:11:00.000-07:00

Si hoy no amaneciste con ganas de innovar, entonces preparate para vivir un dia exactamente igual al de ayer. El “hoy” nos depara demasiadas sorpresas, cajita de regalo envuelta en color “viernes” no aguanto las ganas de desenrrollar el moño, romper envoltura y mirar dentro. Y dentro puede haber lo que yo quiera. ESA ES LA MAGIA DEL HOY.
Quiero darle una nueva sonrisa a mi dia, a mi esposo, a mi trabajo?
Quiero seguir enojada?
Quiero seguir viviendo 100 pasados distintos y nunca descubrir lo que pudiera ser un futuro brillante?
ABRANLO.
El hoy es un regalo.
FELIZ DIA!

¡Se quema tu choza!

2010-08-20T14:09:00.000-07:00

Buen dia! comparto con ustedes esta HISTORIA DE LUZ Y SABIDURIA…

Un día zarpó un barco a alta mar para un viaje de 50 días en el cual iban 20 hombres, entre ellos se encontraba un fiel cristiano de quien todos en la tripulación se burlaban.
Una noche, estalló el cuarto de máquinas y se hundió el barco… sobreviviendo solo el fiel cristiano al naufragio.
El cristiano encontró una isla desierta en la cual se resguardó y empezó a orar fielmente, pidiendo a Dios que lo rescatara. Todos los días revisaba el horizonte buscando ayuda, pero ésta nunca llegaba.
Ya cansado, eventualmente empezó a construir una pequeña cabaña para protegerse y proteger sus pocas posesiones.
Un día se fue a pescar y regresó corriendo al ver que se quemaba su choza y no pudo salvar nada…
Después de haber perdido todo, anduvo vagando en la isla como sonámbulo, ya sin esperanza…
El cristiano náufrago estaba confundido y enojado con Dios y llorando le decía: “¿Cómo pudiste hacerme esto?”, y se quedó dormido sobre la arena.
Temprano a la mañana siguiente, escuchó asombrado la sirena de un buque que se acercaba a la isla. ¡Venían a rescatarlo!
Al llegar sus salvadores les preguntó: ¿Cómo sabían que yo estaba aquí?, y ellos le respondieron: “Vimos las señales de humo que nos hiciste…”
En las cosas negativas que nos pasan debemos saber que “todo lo que ocurre es la mejor opción” aunque a veces tiene que pasar mucho tiempo hasta que nos demos cuenta de ello.

Historia perteneciente al libro “El Silencio de Dios – Historias de Luz y Sabiduría”

¿Cual es el resultado de guardarle rencor a alguien?

2010-08-20T14:08:00.001-07:00

Respuesta

Hay una frase que uso mucho con mis pacientes:
“El rencor es un veneno que uno piensa se toman los demás, pero en realidad es uno mismo quien se lo toma”
Muchas enfermedades físicas actualmente derivan de rencores añejos, capítulos pasados donde no hemos podido entender, perdonar y dejar atrás, todo eso únicamente se acumula dentro de nosotros y nos provoca malestar, mental y/o físico.
Uno debe utilizar su energía en cosas de provecho, en lograr metas, en ir tras nuestros sueños, en vivir plenamente y atraer lo bueno a nuestra vida.
¿Guardar rencor? No merece la pena. Tal vez el otro NI SE ENTERA de todo lo que nosotros sentimos, entonces, que desperdicio de energía, ¿no lo crees?
Arriba y Adelante!

¿Porque a veces no tenemos tan clara nuestra identidad?

2010-08-20T14:07:00.001-07:00

Respuesta:

Cuando somos pequeños vamos explorando el mundo, conforme crecemos (adolescencia) seguimos experimentando, pero ya en un plan mas de “cuestionar” e ir preguntándonos que, de todo lo que hay allá afuera, nos gusta, nos conviene, nos llena mas.
La identidad, que traemos de herencia pero que se va moldeando desde la adolescencia y se conforma en la adultez, en realidad se va enriqueciendo conforme las experiencias que vivimos, asÌ que si llenamos nuestra vida de vivencias, vamos puliendo lo que ya hemos conformado en nuestra mente consciente e inconsciente, y este es un proceso que nunca termina.
No conoces personas que han cambiado después de algún evento? por ejemplo, después de un divorcio, después de la muerte de un ser querido, después de terminar la carrera, después de haber hecho un viaje significativo? Esto es porque vamos tomando y quitando cosas, por eso es importante conocerse bien, como un proceso de cada día, para saber qué tipo de “pieza de rompecabezas” somos y saber que otras piezas queremos que encajen con nosotros.
Cabe señalar que esto es un proceso normal y nos enriquece.

¿En que momento la Autoestima se convierte en Vanidad?

2010-08-20T14:05:00.000-07:00

Respuesta:

Me gusto tu pregunta, es interesante como lo planteas.
Diariamente hay que trabajar con la autoestima de mis pacientes, es un proceso, hay que ir construyendo poco a poco, tomando aquí y allá todos los recursos que la persona pueda tener y echar mano.
Es un proceso que lleva a una meta: lograr que la persona reconozca lo que VERDADERAMENTE es, tiene, es capaz de lograr y vaya eliminando supuestas ideas, limitaciones y trabas puestas por el mismo o personas a su alrededor.
El que la autoestima de una persona se convierta en vanidad, como tú dices, entonces puede obedecer a un proceso CONTRARIO, es decir, estoy utilizando DE LO QUE CAREZCO para compensar una sensación de vacío, o bien, no se logro la meta, la persona NO ha sido capaz de verse como alguien con potencial, sino que ha visto reflejada una imagen distorsionada y exagerada de si misma, que nada tiene que ver con la realidad.

Sea cual sea el origen, no estaríamos hablando de una autoestima “sana”, si no que nos estamos “brincando” pasos, aunque en ocasiones, según algunos autores, es conveniente que la persona “pretenda” ser, para que posteriormente “se la crea” y actúe ya, de manera natural.
También es conveniente analizar el cristal con el que la persona está viendo a otra y piensa que se está comportando de manera vanidosa… ¿Nos duele escuchar a alguien que se exprese positivamente de sí mismo? ¿Pensamos que alguien es vanidoso cuando dice “que él puede lograr lo que quiera”?
Hay que ver, como en todo, el actor y el espectador, para poder emitir un juicio atinado.

¿Cual es el campo de trabajo para un psicologo en México?

2010-08-20T14:04:00.000-07:00

Respuesta:

Me ha gustado tu pregunta, soy psicóloga desde hace 15 años y afortunadamente he podido explorar muchas •reas de esta apasionante carrera.
Depender• mucho de tus gustos, inclinaciones, y de la experiencia que la Universidad en la que te formes te haya dado.

La psicología laboral está abierta para los que recién se han graduado y para crecer ampliamente; puede significar dejar a un lado la clínica, los pacientes, la medicación, pero igual tiene escalones y puedes, llegando a lo más alto, independizarte y volverte consultora.
La psicología clínica, viene con el tiempo y la experiencia. No siempre las personas se acercaran fácilmente viéndote joven, pero es la oportunidad de oro que tenemos para trabajar por nuestra cuenta, con nuestros horarios y con la inclinación que deseemos.
La psicología educativa es otra opción para los recién egresados y aquí se puede hacer una larga y exitosa carrera, ya que fácilmente se combina la educación, la consulta privada y la asesoría personalizada de padres.
Siempre y cuando te identifiques con una corriente, la domines y practiques ( o combines adecuadamente varias ), te apasione tu carrera y le des el valor que te has esforzado, cabes casi en cualquier parte.
Saludos!!

¿Cuales son las psicopatologias que se atienden con mas frecuencia en un consultorio?

2010-08-20T14:03:00.001-07:00

Respuesta

En general a los psicólogos nos toca atender:
-Depresión (ya sea por ansiedad o tristeza)
-TOC (Trastorno obsesivo-compulsivo)
-Histerias conversivas
-Hipocondría
Yo atiendo a mis pacientes en Monterrey, México pero me ha tocado asesorar a personas en diferentes países y se repiten estas psicopatologías.

También hay muchas dudas y ansiedad en cuanto a temas que tienen que ver con la sexualidad: inclinaciones homosexuales, fetichismo, etc.
Aunque no es una psicopatología, en el consultorio también nos toca atender muchos procesos de duelo, y últimamente algún caso de trastornos de la alimentación, aunque estos casi siempre se remiten a una institución especializada.
Los casos de esquizofrenia, psicosis (en todas sus modalidades) generalmente son atendidos por psiquiatras, ya que por funcionalidad requieren medicación.
Ojala haya sido útil esta información, te hablo de mi experiencia particular.
Saludos!!

¿Una persona impulsiva puede cambiar?

2010-08-20T14:02:00.001-07:00

Respuesta:

Con gusto puedo orientarte, aunque me das muy pocos datos.
Mira, en una persona impulsiva es muy importante analizar las conductas y con ello, las causas de su impulsividad.
Este rasgo de carácter tiene mucho que ver con inmadurez y con falta de tolerancia a la frustración, con lo cual es de mucha utilidad analizar el trato que recibió en la niñez.
Todos podemos cambiar, todos podemos mejorar, lo que nos hace falta muchas veces es una Razón o una Meta para que nos impulse el deseo de conseguirla.
Otra herramienta muy útil es la Practica, o sea, todo lo que nos lleva al cambio significa repetirlo una y otra vez, el cambio no llega por arte de magia y es necesario estar preparados para que tome tiempo y no desesperarnos.
Y por último, siempre ser• necesario un “coach”, una persona que nos conozca, que sepa de esta situación y a la cual podamos recurrir cada vez que necesitemos un consejo, un apoyo y que nos aliente a seguir intentando y lograr nuestro propósito.

¿Es posible la terapia psicologica por internet?

2010-08-20T14:01:00.000-07:00

Respuesta:

Más que una terapia, lo que sí es posible es una ASESORIA por internet, ya sea que envíes primeramente un mail con los antecedentes y luego por Messenger se aclaran tus dudas.
Te debes referir a un par de situaciones particular y se trataran de analizar las causas principales, una breve semblanza de tu niñez y un pronóstico.
Actualmente, con esta modernidad del ciber espacio, me ha tocado ayudar y asesorar bastantes personas (sobre todo adolescentes) de una manera bastante eficaz, ya que este medio se ha vuelto muy popular y de alguna manera se puede ayudar a alguien que esta geográficamente lejos, que no tiene la posibilidad inmediata de asistir a terapia o bien, que le parece menos estresante hacerlo así que de manera presencial.
Y por ultimo debes tomar en cuenta que debido a que es solo una asesoría, esta no puede durar demasiado tiempo ya que un buen psicólogo nunca te quitaría la oportunidad de impulsarte a que asistas directamente con un colega y con ello, de mejorar y superarte emocionalmente.

Si a una chica le gusta lo atrevido pero sus papas la han manejado para ser más cautelosa y reprimida ¿es posible que algún día saque lo que es?

2010-08-20T13:59:00.000-07:00

Respuesta

Claro, si una persona tiene estas tendencias, tarde o temprano lo sacara.
Muchas veces los padres nos enseñan a ser cautelosos y reprimidos como una manera de controlarnos o bien, enseñarnos a ser controlados, (no ante todas las situaciones es bueno ser atrevido) pero en definitiva, “nadie experimenta en cabeza ajena” como dicen por ahí, por lo que la mayoría de las personas que conozco y que atiendo en consulta, si les gusta lo atrevido, finalmente lo hacen y lo sacan y lo experimentan, y esto, finalmente pasa a formar parte de su personalidad.
Todo con medida, claro está, pero es importante probar, experimentar, caer y levantarse y ante todo, dejar salir lo que uno es y con lo que uno se siente cómodo.
La mayoría de los males físicos y mentales, los causa precisamente esto, una lucha eterna entre el “quiero pero no puedo”.

¿Cómo enseñar a calmar las emociones, desarrollar habilidades y destrezas sociales, manejo de los sentimientos, de motivaciones?

2010-08-20T13:58:00.000-07:00

Respuesta

Desde hace 15 años que practico y doy cursos sobre PNL e Inteligencia Emocional, y son increíbles los cambios que puedes lograr en ti misma y en los demás.
Estas dos corrientes lo que nos enseñan son básicamente:
Conocimiento propio (ojo, esto toma tiempo, esfuerzo y paciencia, asÌ como practica constante).
Herramientas para conocer a los demás, como se expresan, como comunicarse adecuadamente (saber escuchar y ser escuchado).
Liberarse a través del perdón, dejar atrás el pasado, primero que nada re-enfocándolo adecuadamente y perdonando a quien haya que perdonar y dejar atrás para poder tirar para adelante.
Aceptación de las propias limitaciones, valores, y también de las virtudes y como utilizarlas adecuadamente.
Uso correcto de la energía: no desgastarnos en cosas que no valen la pena, si no, enfocarnos en lo que queremos lograr y a partir de ahí utilizar nuestra energía.
Origen, desencadenamiento de emociones, causas, y re-canalización.

En pocas palabras nos ayudan a conocernos mejor, entendernos, a conocer a otros y entenderlos también, todo esto provoca en el ser humano una reducción importante de ansiedad!! y por ende, provoca PAZ:
Si nosotros reconocemos el poder que tenemos, entonces, ya no hay límites para nada y podemos lograr lo que sea. Aunque repito: Mucha práctica es necesaria.

CRISIS VOCACIONAL

2010-08-20T13:56:00.001-07:00

Estoy teniendo crisis ocupacionales, respecto de las carreras a seguir, y todo esto. Me explico: Yo escribo, según quienes han leído mis cuentos (una profesora de letras incluso) lo hago bien. Y a mi realmente me encanta hacerlo, pero quiero estudiar biotecnología y tengo miedo que la facultad de exactas termine por comerme el cerebro, y me aleje de las humanidades y la literatura, que tanto amo. Desde finales del año pasado que vengo escribiendo miles de cuentos, que me apasionan, para no dejarlos en el olvido, es como saber de antemano, que esa carrera va a cambiar inevitablemente muchos aspectos de mi vida. Temo no tener más tiempo para dedicarme a la literatura. Para leer y para escribir. Me puedes dar un consejo? ¿Crees que mis miedos son infundados? ¿Son solo una crisis de la edad? ¿Qué piensas?

Respuesta:

Lo que me llama la atención de tu pregunta es que en el 95% del párrafo no hablas de otra cosa que de las letras, la literatura, las humanidades, etc. etc. etc.
Lo que me queda claro es: que te gusta muchísimo escribir. Lo que no me queda claro es: porque deseas estudiar biotecnología?
En una sesión de orientación vocacional, lo que suelo hacer primero que nada es conjugar estas dos cuestiones: lo que te GUSTA hacer y lo que PUEDES hacer, es decir, gustos y habilidades van de la mano.
Cualquier carrera que elijas, puedes pensar que es lo que harás el resto de tu vida, pero también es cierto que las pasiones, lo que nos encanta hacer siempre va a terminar incluyéndose en todo lo que hagamos.
Mi consejo seria que platicaras con expertos en cada una de las áreas, tanto en literatura como en biotecnología para que de alguna manera VIERAS A FUTURO lo que puedes esperar de una o de otra carrera, que te platiquen a que se dedican, cuáles son sus labores diarias, a que se tienen que enfrentar día a día y cuáles son las posibilidades a corto, mediano y largo plazo.
Te has puesto a pensar como te verías en cada una de las opciones en 5, 10, 20 años?
Hacer estos ejercicios te puede ayudar a ver las cosas en PERSPECTIVA, desde afuera y con opiniones de terceros inmiscuidos ya en el asunto.

La muerte como algo opuesto al tiempo

2010-08-19T07:48:00.000-07:00

La Muerte

La muerte es
Lo opuesto
Al tiempo.

¿Cuantas veces y de cuantas formas hemos creado metáforas de la muerte?
La cubrimos de significado e inventamos historias acerca de lo que pasa despues, pero en realidad no sabemos nada.
Cuando una persona muere, la realidad es que no podemos ver más allá del cadáver, y eso es tal vez lo que nos provoca tanta ansiedad.
Especulamos sobre la reencarnación o hablamos en términos de eternidad, y casi siempre inmiscuimos a la religion como un escudo protector...
Pero la muerte nos es opaca, para todos nosotros es un misterio.
En su reino, el tiempo deja de tener significado. Todas las leyes de la física se vuelven irrelevantes. La muerte,, por lo tanto, es lo opuesto al tiempo.

Cuestionemos lo siguiente:
¿Qué es lo que muere?
¿Se destruye algo en realidad?
Ciertamente no el cuerpo, pues finalmente no se destruye, simplemente nos enfrentamos a una mera trasnformacion de todas las partes constituyentes de agua y elementos químicos. "La materia no se crea ni se destruye..."
¿Y qué hay de la mente? ¿Cesa sus funciones, o hace una transición a otra existencia? No lo sabemos con seguridad, y pocos pueden afirmar algo concluyente.

Entonces...
¿Qué es lo que muere?
Nada de la persona muere... Nunca una persona es totalmente erradicada de toda existencia.
Lo que muere es meramente la identidad, la identificación de una colección de partes a la que llamábamos una persona. Cada uno de nosotros es un rol, como un chamán vistiendo capas de togas con innumerables significados.
Sólo las ropas y la decoración caen. Lo que muere es sólo nuestro significado humano. Aún queda alguien desnudo por debajo.

¿Te das cuenta que, una vez que entendemos quién es ese alguien, y que es lo que queda mas alla de su muerte, entonces la muerte ya no nos molesta? ... tampoco el tiempo.

¿Porque mi mama no me quiere?

2010-08-15T11:17:00.000-07:00

Hola Pamela, como estas? Me da mucha tristeza poner este titulo pero asi me siento: rechazada por mi propia madre.
Siempre me he sentido asi, cada vez que trato acercarme a ella se vuelve un manojo de indiferencia, incluso cae en la groseria, en la falta de educacion. Si le regalo alguna cosa por su cumpleaños, navidad, etc. lo desprecia, lo hace a un lado. Si por alguna razon le pido un consejo, lo que hace es ignorarme y eso me duele muchisimo. Lo que ha provocado es que me sienta triste, desgastada, deprimida, pues por mas que trato de ganarme su cariño, nomas no encuentro el camino... ¿me puedes aconsejar que debo hacer? muchas gracias por todo.

RESPUESTA

Hola, lamento mucho la situacion por la que estas atravesando, pero me atrevo a hacerte una pregunta: "siempre" es una palabra muy pesada: en realidad... ¿no se tratara de un periodo por el cual estan atravesando en su relacion tu madre y tu?
Cuando has platicado con ella, ¿cual es su reaccion, que te dice? En estos casos una platica profunda es vital, ya que este tipo de actitudes poco a poco deterioran la relacion y creeme que el vinculo madre-hija es uno de los mas fuertes que existen.
Analiza si alguna vez te has sentido amada por tu madre. Es muy fuerte admitir "no siente cariño por mi" Una madre AMA a sus hijos por sobre todas las cosas.
Lo que yo me inclino a pensar es que, principalmente haya un conflicto debido a distintas personalidades. A veces esto suele provocar choques fuertes, pero rara vez me he topado con falta de amor.
Una cosa valiosa que puedes hacer es Reflexionar acerca de la manera como te acercas a ella. Muchas reacciones en los demas siempre tienen que ver con la manera como nosotros nos acercamos primero.
Otra situacion a analizar seria: ¿ella se comporta asi contigo o lo hace tambien con otras personas igual? ¿Que situacion podria ella estar atravesando que la ponga de este humor?
Trata de acercarte a ella mas como amiga para explorar otros aspectos de su vida como mujer.
Si todo esto no funciona, entonces es hora de acudir a una especialista en terapia familiar para tratar este asunto mas a fondo y sobre todo anteponiendo a una persona neutral para analizar el o los problemas que pudiera haber.
Un abrazo y mucha suerte!

Lo amo... Pero no se si continuar la relacion... ¿Debo exigirle compromiso?

2010-08-15T10:57:00.000-07:00

Hola Pamela, ojala puedas orientarme porque esta situacion me tiene dando vueltas desde hace dias... Tengo un novio maravilloso, es detallista, amoroso, ya llevamos 3 años de novios y 2 viviendo juntos (union libre) Ambos tenemos ya 30 años de edad, cada uno trabaja y nos va muy bien, hace poco compramos nuestra casa, viajamos cada vez que podemos, en fin, tenemos todo lo que siempre soñamos. Pero hay un pequeño problema: El no quiere casarse ni tener hijos. Cuando yo empece mi relacion con el, sabia de esta manera suya de pensar incluso yo la compartia... hasta hace unos años que comence a ver como mis amigas se casaban y tenian hijos... entonces ya no deseo lo mismo, me hace mucha ilusion casarme y formar una familia. ¿Que debo hacer? ¿Acaso debo renunciar a mi deseo de ser madre y esposa, para poder seguir al lado de el? Te agradezco muchisimo tu opinion. Un abrazo.

RESPUESTA

Hola querida lectora, te agradezco tu confianza.
Antes que nada, creo que seria conveniente que aclararas esta situacion de "no querer casarse ni tener hijos" ... ¿Acaso sabes las razones reales de esta objecion? ¿Se trata de algo en su propia historia que le provoque este rechazo hacia esta forma habitual de vida en nuestra sociedad? Te lo sugiero porque este tipo de posiciones tan radicales siempre tienen una fuerte razon detras. Y si eres pareja de esta persona desde hace tiempo es importante que lo conozcas bien en este aspecto tan importante.
Si tu pareja ha decidido que esta posicion es irreversible entonces hay muy poco que hacer, pero mas bien yo me inclinaria a pensar que puede ser temporal y que conforme él se sienta mas compenetrado contigo podria considerar su posicion.
Aqui la decision la tienes TU y nadie mas. ¿Desearias continuar y aceptar una posicion que tu misma tenias hace unos años? ¿o sera necesario terminar y buscar una persona que comparta tus deseos?
YO creo que puedes estar tranquila en el sentido de que eres joven, la mentalidad puede parecer inamovible pero con el tiempo cambia y ademas puedes todavia darte el lujo de fijar un tiempo considerable y decidir todavia unos años adelante.
Creo que despues de tanto tiempo juntos, vale la pena AGOTAR todos los recursos antes de decidir terminar y buscar otro compañero.
Cuando uno piensa "este es el hombre de mi vida" vale la pena considerar si esta oportunidad se volvera a presentar...
Te dejo un fuerte y cariñoso abrazo.

Ayuda… ¡estoy sufriendo una crisis existencial!

2010-08-13T14:37:00.000-07:00

Ayuda… ¡estoy sufriendo una crisis existencial!

Hola tengo 16 años vivo en España pero echo mucho de menos Perú, mi ciudad natal , me siento agobiada de todo, mis padres , las tareas, echo de menos lo de antes incluso quisiera retroceder el tiempo , estoy cansada y sin ganas de estudiar , me pongo a pensar y le echo la culpa a mis padres de no ser realmente feliz porque me sacaron del lugar donde pase casi toda mi vida, no me acostumbro, pienso en mis amigos y lo bien que están todos juntos , yo tengo lo material pero me falta apoyo, cariño y el calor familiar, mis padres trabajan tanto que ni los veo, ayúdenme! A veces llego a pensar que no tengo un lugar en el que me pueda sentir bien....

Respuesta

¡Hola Daniela!
Entiendo tu problema, muchas veces los adolescentes cuando viven estas transiciones sienten no poder salir de ellas.
En primer lugar, debes valorar lo que tienes. Me parece que España es un excelente lugar para vivir, tal vez ahora no lo veas, pero estas en primer mundo y si ya estas allá, yo te recomendaría algo muy sencillo: aprovéchalo.
En segundo lugar, no le eches la culpa a NADIE. La situación está dada, ya estás ahí, y lo mejor y más inteligente que puedes hacer es sacar lo mejor de esto.
Trata de salir, haz nuevos amigos, conoce la forma de vida que se lleva ahí, las costumbres, asiste a eventos culturales, pasea por las calles, lee, ve al cine, tal vez hasta puedas conseguirte un trabajo temporal...! Siempre hay alguien en algún sitio que esta igual que nosotros, que se siente igual de solo, así que hay que encontrarlo.
Parece increíble, pero en cuanto uno cambia la actitud, las cosas se empiezan a acomodar.
Además, no te has puesto a pensar… ¿que tus padres también necesitan que alguien los apoye emocionalmente?
Hagan equipo... el poco tiempo que tengan juntos, platiquen, caminen juntos, conozcan sitios juntos, nada mejor que la unión familiar para avanzar sanos y salvos por una transición tan importante como lo es estar en otro país.
Pon mucho valor, haz la diferencia, hay que SOBRESALIR de entre los demás!!!
¡Saludos!

¿Que es lo que nutre el Ego?

2010-07-23T12:28:00.001-07:00

PREGUNTA
Hola Pamela,
Tengo esta duda, porque muchas veces veo o conozco personas que "parecen" tener un Ego exagerado, otras devaluado, en que consistira que haya estas diferencias?
Mil gracias por tu respuesta,

RESPUESTA
El ego se nutre desde las etapas mas tempranas de la vida: nuestros padres son los primeros proveedores de esta importante parte de nuestra personalidad, luego, nuestros hermanos, nuestros compañeros de escuela, nuestros maestros, y mas adelante, nuestros compañeros de trabajo y parejas, vecinos, paisanos, etc.
El ego es una instancia psiquica que tiene que ver con el EQUILIBRIO entre nuestros impulsos y las reglas que como persona integrante de una sociedad debo atender.
El ego se nutre principalmente con el amor propio, tambien con el sentirse amado ya sea por la pareja, los amigos, los familiares, incluso por nuestra mascota.
Un punto importante para tener un Ego saludable puede ser el que dominemos alguna habilidad, que tengamos alguna peculiaridad que nos distinga de los demas, que seamos expertos en algo, y sobre todo, el ego se nutre positivamente cuando lo ponemos a prueba y salimos airosos.
El ego se nutre de manera importante cuando ayudamos a los demas, tambien puede ayudar sentirse atractivo para los demas o para las personas que nos interesan.
Pero sinceramente creo que lo que mas alimenta al ego es, habernos trazado una meta y el saber que vamos por buen camino y estamos avanzando hacia ella. Esto es como vitaminas diarias, como hacer 1 hora de ejercicio, como comernos un filete entero: Satisfaccion Total.
Y el tuyo, como esta hoy?
Saludos !!

¿Que nos prometen los lideres actuales?

2010-07-22T08:06:00.000-07:00

No sigamos a líderes vulgares
Que explotan el miedo a la muerte,
Y prometen la dicha de la salvación.
Si somos verdaderamente felices,
No tendrán nada que ofrecer.

Algunos líderes usan amenazas para ganar adherentes. Invocan la muerte para forzar el buen comportamiento y para arrear gente hacia el paraíso. Nos prometen una "ubicacion en el cielo" (siempre tendemos a mirar hacia arriba, cierto?) o nos intimidan con la idea de un "dios castigador" si no hacemos tal o cual cosa, si nos dejamos llevar por nuestros instintos, lo peor es que casi siempre hablan de que seremos castigados por seguir nuestra esencia como seres humanos: el placer, el dolor, nuestras debilidades como mentir, desear, descansar...

Otros te cortejan con grandes promesas. Si no estás satisfecho, te ofrecen felicidad. Si te sientes inadecuado, te ofrecen éxito. Si te sientes solo, te ofrecen aceptación. Como se se tratara de que cada uno de nosotros estamos "incompletos" y ellos nos ofrecen "completarnos". ¿Que no es esta la esencia de un ser humano? ¿estar siempre en la busqueda del equilibrio?

¿Que pasaria si de pronto, ya no le tememos a la muerte y somos felices con lo que tenemos, con lo que somos?
¿Qué tendrían estos líderes para ofrecer?
La espiritualidad es una parte orgánica de la vida diaria, no algo dispensado por un profesional. Todo lo que necesitamos esta dentro de nosotros y lo que otros vienen a hacer es RECORDARNOSLO.
No pueden DARNOSLO.
La verdadera espiritualidad es liberación, no sólo de las ilusiones de la realidad sino también de las ilusiones de la religión. Si logramos liberarnos del miedo a la muerte, si tenemos una forma de vida sensata y saludable, y si seguimos un sendero de entendimiento a través de la vida, tendremos felicidad y ninguna necesidad de falsos líderes.
El unico lider esta dentro de ti. Confia en el, confia en ti.

¿Chantajes de un Adicto?

2010-07-19T12:33:00.000-07:00

PREGUNTA
Hola Pamela, necesito de tus consejos. Te comento mi caso: mi esposo toma mucho, me imagino ya el nombre que se le da: es alcohólico, el dejo un tiempo de tomar después de una situación muy difícil que vivimos, pero de nuevo empezó a tomar, el a veces me dice que ya no quiere tomar y que va a ir a AA que le busque lugares un día lo hice y hasta hablo por tel. con el instructor, pero nunca fue, el día de ayer me hablo a mi trabajo para preguntarme a qué horas quería que pasara por mí, (porque nos quedamos con un solo carro, ya que él choco su camioneta hace 6 meses, fue pérdida total, la estaba pagando, nos quedamos sin camioneta y debiéndola, lo peor) siguió hablando le dije: “te escucho raro andas tomando” me dijo si quieres me voy a la cantina, me apago el cel., no fue por mí, y llego a casa tomado como a las once, yo como otras veces busque quien me llevara a casa, cosa a la que a siete años de estar casada nunca había pasado, el siempre me tuvo carro, cabe reconocer que aunque no tenemos grandes lujos, nunca me ha faltado nada, gracias a dios, y gracias a dios llego y se durmió, no hubo pleitos, yo en mi cuarto con mi hija, siempre le hago así, solo que hay veces que el empieza a decir cosas insultantes y entonces yo salgo y se pone peor la cosa pero anoche solo se durmió, deje unas hojas que baje de internet, de Alcohólicos Anónimos, y en la mañana me imagino la leyó y me dejo escrito atrás esto:
“Cuando tomo es porque me aburro, mi día es siempre de trabajar hasta tarde, antes no me importaba nada.... En realidad hay muy pocas cosas que distraen de no tomar, por ejemplo el internet, cocinar, cuidar a nuestra hija, etc. ¿Realmente quieres que sea como los demás? no puedo, nunca lo fui, buscas cambio, cambia tu también. Ya no más gritos ni maltratos de los dos”
Estas fueron las líneas que escribió… Lo que pone es porque siempre le reclamo que cuando cocina deja todo sucio, los trastes tirados, etc. En la computadora esta mucho tiempo en el facebook, hasta en la madrugada. Yo me voy a trabajar y dejo limpio, y cuando regreso todo sucio, el se queda cuidando a mi hija, pero los biberones donde se los toma se quedan tirados, aunque me gusta que se quede con mi hija porque así no la llevo a la guardería, pues se me enfermaba mucho.
Aquí es donde te pido consejo: ¿Es verdad lo que él dice, a él le ayuda esto, son chantajes de él o que está pasando?
Sinceramente mil gracias Pam,

RESPUESTA

Hola,
Mira, como te comentaba en un correo anterior, las adicciones están determinadas por un "hueco" o necesidad que la persona tiene y piensa llenarlo con cosas del exterior... a veces es comida, tabaco, drogas, alcohol, etc.
Efectivamente, el puede distraerse (o no aburrirse como dice su carta) con algunas de estas actividades que escribió en la lista, PERO lo importante siempre será ir al ORIGEN de ese HUECO, de esa NECESIDAD: de donde viene, como surgió, quienes están involucrados... Y como puedo trabajar diariamente para resolverlo. OJO no es un trabajo fácil ni que tome poco tiempo, es por eso que la mayoría de las personas se desilusionan, abandonan, o en el peor de los casos, sustituyen una adicción por otra...
Desafortunadamente todo esto está en las manos de tu esposo, no tuyas, tú debes trabajar en lo que es importante para ti, tus necesidades, tus valores, metas y objetivos y finalmente creer que tu esposo en algún momento tomara la decisión de resolver todo lo que tiene pendiente. Pero te repito: esto ya no está en tus manos.

Te envío un abrazo.
Pamela

¡Buenos Dias!

2010-07-16T11:09:00.000-07:00

¿Porque todos decimos -¡Buenos dias!- ?
Esta es una frase maravillosa,

Mañana.
Nuevo día.
La alegría del nacimiento.

Todo lo que necesitamos es la mañana. Mientras haya amanecer, existe la posibilidad de que podamos enfrentar todas nuestras desgracias, celebrar todas nuestras bendiciones, y vivir todos nuestros esfuerzos como seres humanos. La espiritualidad es algo que se ha vuelto necesario en estos tiempos problemáticos. Sin embargo es inherentemente superflua. La necesitamos para recordarnos a nosotros mismos, para reafirmarnos, para integrarnos, para realizarnos. Si simplemente pudiésemos reconocer el misterio de la noche y la gloria de la mañana, no necesitaríamos ni civilización ni espiritualidad.

En lo más simple, la vida comienza con el amanecer. Esa es bendición suficiente. Esa es felicidad suficiente. Todo lo demás se vuelve plenitud inmensurable. Al amanecer, arrodíllate y agradece este evento maravilloso. Podríamos pensar que las mañanas son tan comunes que no son dignas de veneración, ¿pero te das cuenta de que la mayoría de los lugares del cosmos no tienen mañanas? Este evento diario es nuestra suprema bondad.

Saluda el amanecer. Ese es tu milagro para presenciar. Esa es la belleza suprema. Eso es lo sagrado. Ese es tu regalo del cielo. Ese es tu señal de profecía. Eso es saber que la vida no es fútil. Eso es iluminación. Ese es tu significado en la vida. Esa es tu directiva. Ese es tu consuelo. Eso es la solemnidad del deber. Eso es inspiración para la compasión. Eso es la luz de lo supremo.

Y todos tenemos dentro de nosotros la seguridad de que siempre habra un MAÑANA.

¿Que puedo hacer?

2010-07-16T10:56:00.000-07:00

Hola Pamela,
Hace un año y medio me case despues de un noviazgo de 6 años, y por razones de economia decidimos vivir un tiempo con mis suegros cosa que yo acepte por que sabia que era muy dificil para mi esposo dejar su familia.
Despues de algunos meses yo empece a incomodarme por que yo queria ya vivir sola con el y necesitaba mi espacio libertad (creo que todas las esposas sentimos esto, no?) En este tiempo me embaraze y decidimos continuar en casa de mis suegros porque aparte la abuelita de el estaba muy enferma (vivia tambien con nosotros) entonces no quise ser egoista, por que sabia que en cualqueir momento podia morir.
Fue entonces que me comence a sentir afixiada... Cuando nace mi bebe fue una gran ilusion pues es el primer nieto en la familia de mi esposo y sus abuelos le han comprado muchas cosas pero es entonces que todo cambio... mi suegra empezo a sobreproteger a mi hijo, empezo a decir que era "su hijo chiquito" hacia comentario diciendo "que la extrañaba y que nadie podia controlar al niño nadams que ella", en ese momento ella se adueñaba de mi hijo yo me senti ahi una tonta viendo como ella se sentia la mama de mi bebe. Entonces tambien empezaron a surguir detalles con mi esposo.

En este momento mi esposo y y o estamos en una situacion que ya no nos soportamos y pues el sigue con la actitud de no querer salirse de su casa , dice que soy una mala agradecida, pero lo unico que pido es mi espacio, mi familia, estar con mi esposo!

No se que hacer, me siento sumamante desesperada, confundida no puedo evitar estos sentimientos negativos... ayudame necesito un consejo!
Gracias,

RESPUESTA

Te agradezco la confianza y ten por seguro que siempre hay una solucion.

Lo que yo veo en ti es una demanda natural por parte de una esposa, de una madre de familia: Quieres tu espacio, y no veo nada de malo en eso, asi que no entiendo porque tu esposo se niega a salir de casa de sus papas, cuando en realidad no solo la mujer desea su espacio, sino tambien cualquier hombre maduro que ha tomado la decision de casarse, es logico que de inicio esa sea la idea: formar un hogar y por consecuencia tener su propio espacio.
Para esto puede haber muchas razones: inmadurez, exceso de comodidad, es decir, prefiere lo "conocido" que es su familia y no desea arriesgarse, etc. Y no podemos culpar a los padres, porque se supone que un hombre que ha decidido casarse y tener hijos ya es lo suficientemente maduro para no depender de ellos.
Con respecto a la sobreproteccion que ejercen tus suegros para con tu hijo, es algo que tambien es de esperarse o mas bien dicho, no es algo que este "bajo tu control", ya que las necesidades que tenga tu suegra de seguir atendiendo y cuidando a alguien pues ya no esta en tus manos controlar esto y no puedes negarle que lo haga, ya debe ser una persona madura y mayor y en este caso ya es dificil que cambien su manera de ser.
En lo que deseo que se centre mi consejo es en ti.
Lo que tu puedes hacer, lo que esta en tus manos, lo que tienes en tu control.
Hasta este momento son: tu esposo, tu hijo y tu familia de 3.
Te recomiendo que HABLES SERIAMENTE con tu esposo, en un lugar alejado de la casa, en un sitio neutral y le expongas tranquilamente la situacion, recuerdale que al casarse la idea es formar su propio hogar y que no le pides nada del otro mundo, solo eso.
Comentale tambien tranquilamente que como esposa y como madre te sientes insegura de "competir" o que constantemente se este comparando tu papel con el de su madre, y que esto te hace sentir en desventaja. Preguntale como se sentiria el, si estuviera en tu situacion. Dile que tu deseas hacer tu mejor papel como madre de familia pero que necesitas estar en tu propio "territorio" y que lo que mas deseas es cuidar de el y de tu hijo. Que sepa tambien que su familia ahi va a estar siempre y que pueden visitarlos siempre que lo desee, pero que de entrada, es necesario su hogar.
No hay nada como hablar Claudia, abre ese espacio y si a pesar de esto, no observas resultados, entonces ya seria necesario tomar alguna otra decision. Pero siempre trata de tender este puente de comunicacion.
Es mas, deberias de planear aunque sea un fin de semana que se fueran los 3 a algun sitio cercano, pasar 1 o 2 dias en algun hotel y convivir como familia, como un "ensayo" y ver como se sienten los 3 solos, independientes y ya en base a esto, platicarlo y llegar a un acuerdo.
Recuerda y recuerdale que siempre hay solucion para todo... si asi se desea.
Yo te deseo mucho exito y cualquier cosa, aqui estoy para lo que necesites.
Un abrazo bien fuerte,

En busca de ayuda

2010-07-14T14:27:00.000-07:00

EN BUSCA DE AYUDA

PREGUNTA
HOLA PAMELA, COMO ESTAS?, PRIMERO QUE NADA QUIERO DECIRTE QUE ESTÁ MUY PADRE TU ESPACIO, GRACIAS POR EL APOYO QUE NOS DAS, NOS AYUDAS MUCHO CON TUS CONSEJOS, PENSAMIENTOS, BUENA VIBRA, ETC.

QUIERO CONTARTE UN POCO DE LO QUE ME ESTÁ PASANDO, FÍJATE QUE HACE UN PAR DE MESES EMPECÉ CON UNOS DOLORCILLOS DE CABEZA DEL LADO IZQUIERDO DESDE LA SIEN, EL OÍDO Y QUIJADA TODO DEL LADO IZQUIERDO, EN EL OÍDO TENÍA UN ZUMBIDO QUE NO ME DEJABA EN PAZ Y AHORA SOLO SIENTO LEVE EL ZUMBIDO CUANDO ME ACUESTO A DORMIR, RESULTA QUE YA FUI AL MÉDICO Y ME DICE QUE ES ESTRÉS, QUE TENGO CUELLO Y ESPALDA CONTRACTURADOS POR EL ESTRÉS, PERO LO MÁS RARO ES QUE YO NO LO SIENTO, NO ME SIENTO ESTRESADA, EL MÉDICO ME DICE QUE TODOS MANIFESTAMOS DE DIFERENTE FORMA EL ESTRÉS. CREO QUE ME TRAICIONA EL SUBCONSCIENTE, ADEMÁS TAMBIÉN TUVE UN PERIODO DE MUCHO TRABAJO EN LA OFICINA Y SIENTO QUE SE ME HAN JUNTADO LAS COSAS.

POR OTRO LADO TE CUENTO QUE DUERMO BIEN DE 10:30 A VECES A LAS 11:00 P.M. HASTA LAS 7:00 A.M., MI ALIMENTACIÓN ES SANA, COMO BIEN 4 VECES AL DÍA Y HAGO UN POCO DE EJERCICIO ENTRE SEMANA, SÁBADOS Y DOMINGOS ME VOY A CORRER, NO FUMO, NO TOMO BUENO SOLO MUY DE VEZ EN CUANDO EN ALGUNA REUNIÓN.

TU QUE OPINAS PAME, TIENES ALGUNOS EJERCICIOS QUE ME PUEDAN AYUDAR PARA RELAJARME UN POCO.

AGRADEZCO DE ANTEMANO TU TIEMPO Y TÚ APOYO,

UN GRAN ABRAZO PARA TI,

RESPUESTA
Hola!! Como estas?? Gracias por tus comentarios y ten por seguro que con tu post haces mejor este blog.

Justamente he estado preparándome con algunas lecturas para una plática que voy a dar y me he querido enfocar en "la enfermedad como símbolo" ya que constantemente estamos recibiendo señales del cuerpo y me parece importantísimo saber interpretar y escuchar lo que nos quiere decir.
Una dolencia, es en definitiva, una señal de que algo no anda bien con nosotros, y podemos tomar la opción de pensar que "vamos a mejorar" tanto a nivel físico como mental si atendemos adecuadamente nuestros síntomas.

Un dolor de cabeza nos está indicando, ante todo, que tenemos una presión excesiva sobre nosotros, ya sea que alguien o algo más nos este exigiendo demasiado o seamos nosotros mismos los que ejercemos esta presión. También nos puede hablar de que deseamos "abarcar" mucho más de lo que está en nuestras posibilidades.

El que tu dolencia sea del lado izquierdo representa que debes reconciliar tu lado "femenino" (sentimientos, la espontaneidad, la intuición) con el lado derecho, de la "racionalidad" (intelecto, pensamientos, lógica).
Tú puedes preguntarte ¿que es lo que necesita tu parte femenina, que es lo que te está exigiendo que revises? y viceversa con tu parte masculina, ya que ambas dependen entre sí para existir, ninguna es mala ni buena, simplemente son una parte sana dentro de nosotros y que nos sirven para realizar cosas igual de importantes.

El cerebro representa toda la carga intelectual, un dolor de cabeza puede representar un exceso de carga en este aspecto: responsabilidades, presiones, deberes... Y finalmente el zumbido de oídos es nuestra propia "alarma" ante lo que afecta al resto del cuerpo. Hay una necesidad de tranquilidad que "grita" dentro de ti.

Me parece genial que te cuides durmiendo bien, alimentándote bien y con ejercicio... sin embargo, tal vez lo que no te deja son tus pensamientos, tus deberes, tus responsabilidades... tal vez la necesidad de querer hacer todo tu y no pedir ayuda...

En cuanto a los ejercicios que me comentas, es muy rico dedicarnos momentos para nosotras mismas... date tiempo para Meditar, la meditación significa a grandes rasgos "callar" todas las voces cotidianas, que tengan que ver con cosas "fuera de ti"... Simplemente concéntrate en tus necesidades y trata de hablar con tus dolencias y pregúntales ¿que quieren decirte, que está funcionando mal, cuáles son sus necesidades?

Hay un ejercicio que se llama "tocando puertas".... es bellísimo!!, pues nos ayuda a visualizar "las puertas" que existieron, existen y deseamos que existan en nuestra vida.
Vas viéndolas una a una, lo que hay dentro, en qué estado se encuentran y si podemos cerrarlas;
Otras, por el contrario, pueden ser nuevas y deseamos abrirlas y en la visualización podemos ver que hay detrás...
Y por último las puertas que han estado ahí, sin atender, que nos exigen atención y que finalmente podemos ver que necesitan... y hacerlo.

Es así, como yo creo que puedes ayudarte, siempre escuchando "el inconsciente" como tú dices, ya que por protección a veces no atendemos sus necesidades pero la realidad es que ahí siguen... hasta que volteamos y tomamos acción.

SEGUIMIENTO
MUCHAS GRACIAS PAME, OJALÁ Y OJALA MI POST AYUDE A MUCHAS PERSONAS A DETECTAR QUE SEÑALES LES MANDA SU CUERPO Y EN QUE ESTÁ AFECTANDO SU SALUD O TAL VES SU RELACIÓN DE PAREJA, A MI ME TOCÓ UN POCO EN LA SALUD Y SE PUEDE CURAR QUE ES LO IMPORTANTE.

PAME, QUE PADRE LO QUE ME CUENTAS DE TU PLÁTICA SEGURAMENTE SERÁ TODO UN ÉXITO, ES MUY CIERTO QUE RECIBIMOS SEÑALES EN EL CUERPO, PERO MUCHAS VECES NO HACEMOS CASO Y SOLO TOMAMOS MEDICINA Y NADA SEGUIMOS IGUAL COMO ME ESTABA PASANDO A MI, PERO CUANDO SON COSAS DE LA MENTE Y ALMA Y SE NECESITA AYUDA PSICOLÓGICA, ESPIRITUAL Y EJERCICIOS MENTALES COMO LOS QUE TU NOS RECOMIENDAS.

TE AGRADEZCO MUCHO TUS COMENTARIOS SOBRE LO QUE ME ESTÁ OCURRIENDO Y TIENES RAZÓN, SOY UNA PERSONA QUE SE PRESIONA Y EXIGE MUCHO, AFORTUNADAMENTE TENGO EL GRAN APOYO DE MI PAREJA, SI NO IMAGINATE COMO ESTUVIERA.

PAME, SE ME HACE MUY INTERESANTE EL PUNTO QUE ME CUENTAS DEL LADO IZQUIERDO "FEMENINO", NO LO HABÍA PENSADO Y ES SUMAMENTE IMPORTANTE, PLATICANDO CON UNA AMIGA, TOCAMOS ESE PUNTO DEL LADO IZQUIERDO Y ELLA ME COMENTABA QUE EL LADO IZQUIERDO TAMBIÉN ES EL QUE REPRESENTA A NUESTRA MADRE, ENTONCES ENTENDÍ CUANDO PLATIQUÉ CON ELLA MUCHAS COSAS SOBRE MI MADRE Y AHORA CON LO QUE ME DICES ENTIENDO MÁS COSAS, ENTONCES TENGO QUE AYUDAR A SANAR TODO TODO ESTO QUE ME HA OCURRIDO Y SIGUE OCURRIENDO.

PAME, ME HAS DEJADO CON LA BOCA ABIERTA, ME ESTAS DICIENDO VARIAS COSAS QUE SON VERDAD, PERO MUCHAS VECES NO NOS DETEMOS A PENSAR EN QUE ESTAMOS MAL, COMO ESO DE QUE QUE ME PRESIONO MUCHO ES MUY CIERTO, SOY NERVIOSA DE NATURALEZA, SOY PERFECCIONISTA Y MUY EXIGENTE CONMIGO MISMA Y TAMBIÉN CON LOS DEMÁS, ASÍ QUE VOY A VER QUE MÁS PUEDO HACER PARA ENCONTRAR ESA TRANQUILIDAD QUE ME HACE FALTA.

EN CUANTO A MI PROYECTO DE VIDA, YA TENGO MUCHO TIEMPO EN ESTO Y TAL VES YA VA SIENDO HORA DE TOMAR DECISIONES IMPORTANTES, PARA QUE NO AFECTE MI SALUD. QUIERO ESTAR OCUPADA EN ALGO, EN EL TRABAJO, ACTIVIDADES EN EL HOGAR, VER MIS PROGRAMAS FAVORITOS, HACER EJERCICIO, PERO NUNCA ME DOY UNOS MINUTOS PARA MEDITAR SOBRE MI VIDA Y LOS EJERCICIOS QUE HAS DADO SON MUY BUENOS Y LOS VOY A APLICAR DE INMEDIATO.

GRACIAS NUEVAMENTE PAME POR TU GRAN AYUDA Y ESPERO QUE ESTO AYUDE A MUCHAS CHICAS QUE LEEN TU BLOG,

TE MANDO UN FUERTE ABRAZO Y MIS MEJORES DESEOS

¡INTENTALO!

2010-07-14T12:25:00.001-07:00

Como dijo Mahatma Gandhi: “La alegría está en la lucha, en los múltiples intentos y en el sufrimiento que esto implica. NO siempre en la victoria propiamente dicha”
Si nunca te aventuras a hacer algo arriesgado, nunca vas a cometer errores, esto es cierto.
Pero también es cierto que nunca disfrutaras de las mieles del triunfo.
Si nunca sales de tu zona de confort, de todo aquello que te resulta familiar y conocido, es obvio que nunca de enfrentaras con sorpresas desagradables.
Pero tampoco harás descubrimientos interesantes e importantes acerca de lo que eres capaz.
Es tentador estar siempre protegido por las seguras y firmes paredes de la zona de confort. Pero después de cierto tiempo es irremediable sentir la pesadez del vacío.
¡HAS DE ESTA VIDA LO MEJOR EN CADA OPORTUNIDAD QUE TENGAS!
Sumérgete, zambúllete en desafíos, en triunfos, en desaciertos, en alegrías y sobre todo en la incertidumbre y en la maravilla de depender solo de Dios y de ti mismo…
¡Esto es vivir plenamente! ¡Solo así podemos descubrir y disfrutar de verdaderos tesoros diariamente!

La solteria, la soledad, las relaciones de pareja

2010-07-13T11:39:00.000-07:00

Más de cuatro años de su vida gastaron Maria y Eduardo en un noviazgo aparentemente feliz, que se acabó cuando terminaron la carrera que estudiaron juntos. Fue como si hubieran agotado los temas de conversación que tenían en la universidad, para entrar en una competencia profesional que, lejos de dar trascendencia a su relación, marcaba territorios incompatibles. Finalmente, Eduardo confesó que cuando se dio cuenta de que su noviazgo le reclamaba mas formalidad, tuvo miedo de continuar, porque necesitaba tiempo para saber si Maria era la mujer con quien realmente deseaba pasar el resto de su vida.

Su caso es el de cada vez más parejas 'modernas' que huyen de la responsabilidad como del demonio incluso cuando ya tienen todo preparado para la boda.

Quizás no supieron nunca que el verdadero amor no se traduce en 'sentir bonito' cuando se esta frente a la pareja y que tampoco significa: 'estar de acuerdo en todo lo que se hace'.

Cuando los jóvenes sueñan con encontrar al príncipe azul o a la súper-mujer para ser felices siempre, tendrán que plantearse con toda seriedad si no están fuera de la realidad... porque un mundo así solo se dá en los libros o en las telenovelas, donde navegamos a merced de la imaginación del autor, pero no en el mundo, donde hemos sido dispuestos tanto para la felicidad y el sufrimiento, los logros y los fracasos, la aceptación y el rechazo, y la lucha constante y permanente, desde que nacemos hasta que dejamos de respirar.

La doctora Martha Celia Herrera (de CIMAC) dice, que con la revolución sexual y el feminismo se rompió el equilibrio tradicional entre el papel que correspondía a los hombres y el que estaba destinado a las mujeres. Los varones se asustan frente a las mujeres que compiten con ellos en su espacio laboral y que a menudo están mas calificadas que ellos, y esa amenaza a veces se extiende al campo sentimental. Influye también que se dividieron los roles, pero nunca quedaron delineados. Ahora la mujer tiene mas actividades que antes, porque debe estudiar, trabajar y atender a su familia, hecho que resulta desconcertante para todos.

Las expectativas femeninas y las masculinas son irreales y poco objetivas. Muchos ni siquiera son capaces de expresar lo que esperan del otro.

De la misma manera dos seres inacabados, tendrían que estar conscientes de que van a esculpirse juntos durante toda la vida. Anhelar un príncipe azul o una súper mujer junto a nosotros NO es un PECADO, pero si puede llegar a convertirse en un obstáculo para ser felices al lado de un ser humano de carne y hueso, con potencialidades y miserias que, como nosotros, necesita comprensión y verdadero amor para perfeccionarse poco a poco. Si hoy tantas relaciones se rompen después de un tiempo de tratarse en su noviazgo, es precisamente porque no estamos dispuestos a trabajar para forjar una relación sana, sincera, basada en el verdadero amor, que no es solo romanticismo, sino prueba constante de fidelidad, comunicación, respeto y de humanidad.

Para relacionarse con otra persona hay que estar dispuesto a negociar, a manejar enojos, a discutir -no pelear- porque aunque existan puntos de vista diferentes, es posible conseguir objetivos que satisfagan a los dos, dice la doctora. Pero eso cuesta.

Quizás el problema radica en que nadie desea comprometerse a entablar la lucha por lograrlo. Demasiado egoísmo. Diría yo. Cada día son más las mujeres y hombres, profesionistas, independientes, inteligentes y de éxito, que ven pasar los años sin encontrar pareja. Personas, de todas las clases sociales se encuentran frente al mismo problema.

Ahora conocemos demasiados solteros y solteras, muchos se han quedado atrapados(as) en un espacio dentro de la sociedad actual, muy limitado en cuanto a diversiones y actividades, y se les dificulta mucho encontrar personas en su misma situación, ya no se diga para casarse, sino simplemente para acompañarse y entablar una buena amistad.

Ya no existe la palabra 'solteron (a)' y su imagen ha cambiado 180 grados, ya no es el hombre o la mujer gris, amargada, vestido como fraile o monja (según sea el caso); ahora son seres impecables, atractivos(as), de muy buen carácter. Que van supliendo la juventud con personalidad, desarrollo humano e intelectual.

También entre mujeres y hombres casadas(os), que comparten su vida con su pareja, es frecuente encontrar 'solos(as) acompañados(as)'. Para poder amar verdaderamente hay que renunciar a creer que ese sentimiento es el fin de la soledad, y estar dispuestos a aceptar dos soledades, la del otro y la propia. Y es que amor es confesar: Si, yo te amo como tu eres... aunque no correspondas a mis sueños y a mis esperanzas, Tu realidad me dá mucho mas regocijo que mis sueños...'

Si eres... SOLTERO: Recuerda que el amor es como una mariposa. Mientras más lo persigues más te evade. Pero si lo dejas volar, regresará a ti cuando menos lo esperes. El amor puede hacerte feliz, pero muchas veces duele, pero el amor sólo es especial cuando se lo entregas a alguien que realmente se lo merece. Así que tómate tu tiempo y elige lo mejor.

El amor no es convertirse en la 'persona perfecta' para alguien. Es encontrar a alguien que te ayude a ser la mejor persona que puedas ser.

Mi deseo para ustedes es que encuentren un hombre o mujer cuyo amor sea honesto, fuerte, maduro, que nunca cambie, enriquecedor, protector, animado, recompensante y nada egoísta... y si ya lo encontraron, aprecienlo y no lo dejen ir!

Todo pasa

2010-07-12T08:43:00.000-07:00

El fuego se enfría.
El agua busca su nivel.

No importa qué tan extrema sea una situación, cambiará. No puede continuar para siempre. Así, un gran incendio forestal está siempre destinado a consumirse a sí mismo; un mar turbulento se volverá más calmo. Los eventos naturales se equilibran buscando sus opuestos, y este proceso de equilibrio está en el corazón de toda sanación.

Este proceso toma tiempo. Si un evento no es grandioso, el equilibrio requerido es ligero. Si es trascendental, entonces puede tomar días, años, incluso vidas enteras para que las cosas retornen a un equilibrio estable.

En verdad sin esos ligeros desequilibrios no podría haber movimiento en la vida. Es el desequilibrio lo que mantiene la vida cambiando. El centro total, el equilibrio total, sería sólo estancamiento. Toda vida es continua destrucción y sanación, una y otra vez.

Es por eso que en medio de una situación extrema, los sabios son pacientes. Ya sea la situación una enfermedad, una calamidad, o su propia ira, saben que después del trastorno vendrá la sanación.

Desastre

2010-07-11T08:22:00.000-07:00

DESASTRE
Noche negra y muda,
Fuego repentino.
Destrucción.

El desastre golpea en su propio momento. Es tan aplastante que no podemos hacer otra cosa que aceptarlo. Altera el curso de nuestros días, nuestro trabajo, nuestro pensamiento mismo. Aunque es tentador resentir el desastre, no es muy útil hacerlo. No podemos decir que el desastre actuó con malicia contra nosotros, aunque pueda haber sido mortal, y es difícil decir que ha “arruinado” nuestros planes: De un golpe cambia las bases mismas del día.

El desastre es natural. No es la maldición de los dioses, no es un castigo. El desastre resulta de la interacción de fuerzas: el terremoto de las presiones en la tierra, el huracán del viento y la lluvia, incluso el fuego accidental producido por una chispa. Nos urge preguntar “¿Por Qué?” en la estela de un gran desastre, pero no debemos dejar que la superstición interfiera con la aceptación desapasionada. No hay ningún dios enviándonos destrucción.

Los desastres pueden cambiarnos profundamente, pero pasarán. Debemos ser fieles a nuestras más profundas convicciones y recordar nuestras metas. El que permanezcamos cenizas o nos convirtamos en el fénix, depende de nosotros.

Original de: 365 Meditaciones Tao

Cuidado Adultos Mayores

2010-03-02T05:59:00.000-08:00

Como crear un ambiente seguro en la casa para prevenir accidentes.

• Instale cerraduras de seguridad en las ventanas, y retire las cerraduras en el interior de las puertas, para evitar que la persona se encierre accidentalmente.
• Tenga bajo llave todos los productos químicos, de limpieza, medicamentos, objetos punzocortantes, armas, encendedores, cerillos y cualquier producto potencialmente peligroso.
• Mantenga la casa ordenada, retire alfombras, tapetes o cualquier otra cosa que pueda provocar una caída.
• Mantenga el suelo seco, para evitar resbalones.
• Asegúrese de que la iluminación en toda la casa es buena. Instale luces nocturnas pequeñas para evitar caídas si se despierta por la noche.
• Procure utilizar vasos y platos de plástico, son mas seguros y no hay probabilidad de cortarse.
• Preste especial atención a las llaves o salidas de gas.
• Provea a la regadera y tina de alguna alfombrilla antideslizante, así como de barras para sujetarse.

Fiestas Navideñas y demás Fiestas

2010-03-02T05:48:00.000-08:00

Fiestas navideñas y demás Fiestas

En nuestras ocupadas vidas, las fiestas decembrinas nos ofrecen un momento

de mayor estrés, en lugar de brindarnos alegría y diversión. El comprar regalos puede

apretar el presupuesto familiar, se incrementan las demandas sobre nuestro tiempo y

los acopios familiares pudieran representar un reto.

Por ello, este año, simplifica tu vida con estos tips y

disfruta más esta época con tus seres queridos...

1. Inicia con afirmaciones de que esta época es un tiempo para divertirte y disfrutar a

tu familia. Cuando te des cuenta de pensamientos negativos acerca de la navidad, di para

ti mismo ¡'ALTO'! y afirma que todo va a llevarse a cabo de una manera muy fácil.

2. Practica el manejo del estrés. Recuerda respirar profundamente y fácilmente,

permitiendo que tus hombros, cuello y espalda se relajen.... suelta.... libera....

3. Durante estas fiestas, la persona promedio aumenta 3 kilos y luego tiene que hacer una promesa para Año Nuevo de bajar de peso. Haz una intención (y el intento) para mantener tu peso igual.

Planea postres de bajas calorías o ni siquiera sirvas postres.

Si vas a asistir a una fiesta o a alguna cena, entonces el día anterior, come menos.

Haz cosas sencillas para incrementar tu movimiento habitual, como bailar cuando

escuches música o estacionarte un poco más lejos que de costumbre (claro, en un lugar seguro).

4. Simplifica el dar regalos al seleccionar un tema; por ejemplo pudieras hacer

que este sea el año en el que les das a cada quien un CD con su música favorita (o audio libros).

Puedes con esto, comprar todo en una misma tienda!

5.- En vez de comprar regalos para tus amigos, sugiéreles que mejor pasen un momento juntos.

Vayan al cine o compartan una cena.

Se ahorran horas de pensar y decidir qué darse y luego en envolver el regalo.

6.- Fíjense que una encuesta recientemente encontró que el 83% de las personas

a nivel mundial quieren pasar más tiempo con su familia en vez de recibir regalos.

Reserva un momento para buscar una actividad familiar en esta época y considérala

como un regalo de todos, para todos.

7.- Evita salirte de tu presupuesto reservado para la compra de decoraciones y

entretenimiento y respétalo hasta enero. Después te dará mucho gusto haberlo hecho, ya lo verás.

8.- Si te gusta reunirte con toda tu familia, ¡maravilloso! sin embargo, si esto te representa un reto, prepárate de antemano emocionalmente Visualízate permaneciendo en calma.

Recuerda NLTP: No Lo Tomes Personal.

9.- Contribuye a la comunidad mediante la ayuda a los demás por medio de un trabajo voluntario. Te sentirás enternecido y agradecido de la oportunidad del "dar".

10.- Planea con antelación. Haz una lista de prioridades y permanece enfocado en ellas.

Pasa un momento en la noche decidiendo cuál es la más importante por hacer para el día siguiente.

Sé razonable con tus expectativas. Ponte límites. Está bien decir 'no' a algo que no queremos hacer.

Respeta tus propias necesidades de tiempo.

11.- Recuerda que decirle a alguien que conoces, que lo quieres, es el mejor de los regalos.

Esta navidad, di 'te amo' las más veces que puedas a tu familia y a tus amigos.

Que la gente sepa por qué son especiales para ti... y también recuerda amarte y apreciarte a ti mismo por todo lo que eres y todo lo que haces.

Consejos para el Verano

2010-03-02T05:43:00.000-08:00

Consejos para el verano

Este verano que apenas ha iniciado, te permite la oportunidad de darte unas vacaciones de la rutina, aún cuando te quedes aquí.

¿Qué te parece lo siguiente?

1) Cuando vayas al Súper, deja tu auto en un lugar seguro y alejado de la entrada, para que camines un poco más. Busca un Súper, que te permita llevar el carrito con la mercancía hasta tu auto para evitar que cargues.

Si vives en un lugar en donde estos meses son lluviosos, guarda el Tip para los días soleados.

Agradécete por el esfuerzo que has iniciado para darle más salud a tu cuerpo.

2) Si en el mercado ves alguna fruta o lata tirada, agáchate a recogerla (cuidando hacerlo de un modo adecuado), aún cuando no se te haya caído a ti; así, haces un poco de ejercicio extra con el que no contabas y ayudas a que se vea mejor tu entorno.

Además, servirás de ejemplo para quienes te observen. Puedes hacerlo extensivo a recoger la basura (papeles u otra cosa segura) que te encuentres en la calle. Recuerda apretar el estómago al izarte.

3) SI estás trabajando, coloca pequeños mensajes a manera de cuadros (los puedes hacer de cartón y dibujarlos a tu gusto, ¡sé creativo!) a la vista de todos; por ejemplo, pudieras escribir: "Sonríe cuando pases por aquí", o "Te regalamos una sonrisa y una tacita de café", etc. Al hacer el día más agradable a tus compañeros de trabajo, de regreso tú tendrás el día más agradable. ¡Compruébalo!

4) En tu jardín, coloca mensajes también usando los palitos de las paletas de hielo y cartón o cartulinas. Escribe mensajes como "Siembra Amor y cosecha la felicidad". Ponlos a la vista de quien pase por tu casa y/o a la vista de tu familia.

5) Y, para el ahorro: Busca un frasco (como de nescafé o mermelada), colócalo en un cajón de tu escritorio. Cuando pasen pensamientos negativos por tu mente acerca de un compañero de trabajo o de alguna otra persona, cámbialos inmediatamente buscando una cualidad que posea esa persona. Cada vez que lo logres, coloca una moneda, pudiera ser un peso (como mínimo, tú pones tu tarifa). Cuando esté el frasco lleno, piensa en todos los momentos que SÍ tuviste pensamientos buenos (al cambiar los negativos), date un abrazo persona y gasta lo que has ahorrado en un par de zapatos, un perfume o lo que se te antoje. ¡ES TU REGALO!

Despreocúpate si al principio te cuesta trabajo o no te acuerdas. Este ejercicio hay que hacerlo con tranquilidad, recuerda que el crecimiento es personal.... algunas semillas tardan más en florecer, pero al final todas son igual de bellas.

Y... finalmente, para tomarte unas vacaciones no tienes que salir de casa.

Tomar unas vacaciones representa simplemente un cambio en la rutina Cambia tu rutina mental para que descanses de lo negativo.

Recuerda: Tu punto de poder está en el PRESENTE. Y solo tú sabes cómo crearlo. ¡¡Suerte!!

Consejos para nuestro cuerpo

2010-03-02T05:40:00.000-08:00

Consejos para nuestro cuerpo

Para que nuestro cuerpo funcione mejor, sigamos estos consejos:

Cerebro: Denle a sus neuronas un momento de ejercicio cambiando su rutina diaria;

por ejemplo, lávense los dientes con la otra mano, encuentren las llaves del auto sólo

usando el tacto (sin ver). Juegue SUDOKU.

Piel: Utilicen protector solar todos los días (incluyendo su cuello y la parte posterior de las manos);

usen una crema que contenga Retinol para borrar las pequeñas líneas de expresión.

Músculos: Estiren sus músculos y después beban leche sin grasa;

en estudios efectuados en Inglaterra, se observó que quienes bebieron 2 vasos con leche sin grasa

después de hacer ejercicio, perdieron más grasa e incrementaron su músculo comparados

con los que sólo bebieron agua.

Articulaciones: Evite los azúcares. El alto contenido de azúcar en el organismo

hace que el colágeno sea menos flexible dentro de las articulaciones, por lo cual se ponen rígidas y

hasta puede producirse la artritis y los dolores.

Ojos: Evite la degeneración macular con las vitaminas C y E. Coman ensalada de espinaca con mandarinas, naranjas y almendras o consideren tomar un multivitamínico que contenga 500 mg de vitamina C y 400 IU de vitamina E.

Huesos: Asegúrense de incluir su vitamina K2. Aproximadamente se necesitan 90 microgramos al día.

Se puede obtener de la lechuga romana u de la espinaca. Lo que hace es mover el calcio de la sangre a tus huesos.

Ojalá cada uno de estos consejos les sean de utilidad.

Nuestro cuerpo merece lo mejor.

Aprender a Bien Recibir

2010-03-02T05:36:00.000-08:00

Como es importante ¡Aprender a Bien Recibir!

Ya sea en tu casa, en la calle, en el trabajo, teléfono y hasta por e-mail.
Recibir de las personas de una forma bonita, cariñosa, si posible, con un fuerte abrazo, con entrega, con amor - que intercambio más bueno, ¿no? - hará de ti una persona que irradia amor, que esparce ternura, cariño y paz.
Recibir bien no es solamente un acto de amor.
Es también, un acto de demostración de la propia belleza interior.
Nosotros somos lo que somos, lo que pensamos, lo que actuamos, lo que demostramos.
Nuestras actitudes para con la vida y para con los otros van moldeando nuestro comportamiento y nuestra salud mental.
Es necesario abrirnos, ser receptivos hacia las nuevas amistades, ya sean personales, comerciales o aún hacia las indeseadas. ¡Nunca se sabe que hay más allá!
Hay tantas personas que le reclaman a la vida, a los familiares, a los amigos, compañeros de trabajo, hasta a los vecinos…y no revisan sus propias posturas y actitudes. O muchas veces recibieron la educación correcta, sin embargo, no fueron capaces de asimilar, o asimilaron muy poco.
Muchos alegan que sus padres les causaron todo esto.
Hay muchos que no aprendieron en la vida a decir NO y van por ahí diciendo SI a todo y después alegan que los demás no los comprenden.
El Bien Recibir con alegría en el corazón, con la satisfacción personal de hacer algo por alguien, contribuye a que nuestras energías armonicen con las energías de los otros. Ciertamente proporciona comprensión, y una sinergia cada vez más y más saludable y benéfica para todos.
No parece fácil, pero lo importante, muchas veces, es… ¡practicarlo! y ¡Hoy es un Buen Comienzo!

Agradecimiento

2010-03-02T05:31:00.000-08:00

Agradecimiento

En estos tiempos, es importante que seamos creativos en observar toda la abundancia que está entre nosotros.

Cuando vas al mercado, fíjate en que hay un rico arreglo de productos entre los que puedes elegir...

observa cuánta variedad de un mismo producto existe mientras llenas tu carrito con tu mandado.

¡Cuánta variedad de cereales, de latas de salsas...! ¡Qué riqueza se extiende por doquier!

Y, mientras te enfocas en la abundancia que llevas en tu carrito, observa con más profundidad y

enfócate en el dinero que SÍ tienes y con el cual pagarás lo que has comprado.

Da gracias porque aún puedes comprar lo suficiente para mantenerte y continúa

enfocándote en aquellos que cuidaron de los vegetales que vas a comprar...

en quienes manejaron sus camioncitos para traer su producto...

en los choferes... en la gente que entró temprano al mercado para colocar los productos

de manera ordenada para que tú los pudieras encontrar...

Comienza a agradecer en silencio a todos aquellos que colaboraron para hacer de tu día en el mercado una tarea más simple...toma una respiración profunda mientras les agradeces y los bendices.

Enfócate

2010-03-02T05:25:00.000-08:00

Enfócate

Me gustaría invitarlos a que me acompañen en tomar unos cuantos minutitos...

hacer una pausa... y

enfocarse en lo que es bueno en su vida.

Con la posible excepción de nuestras mascotas, nosotros los humanos somos las únicas creaturas en el planeta que se preocupan. Tendemos a enfocarnos en las áreas de nuestras vidas que nos molestan (lo que tiende a traer más cosas que nos molestan) y se nos olvida lo bueno.

El antídoto para la preocupación es la gratitud; con gratitud en mente y una sonrisa en tus labios, no puedes tener preocupación alguna en tu corazón (y por lo tanto no estar creando cosas de preocupación en tu vida).

Deepak Chopra recientemente ha iniciado una nueva tendencia que llama "Yo asumo el compromiso". Esto es lo que dice Deepak: "El 7 de noviembre del 2008, a las 9:45 a.m., yo, Deepak Chopra, tomé el compromiso de no-violencia en mis pensamientos, en mi palabra y en mis acciones. ¡Pienso que esta es una idea fantástica! Felizmente he tomado este mismo compromiso. Si estás dispuesto, puedes unirte a Deepak, a mí y a muchos otros, al tomar el compromiso tú mismo.

Estas son las instrucciones de Deepak acerca de cómo hacerlo. "Primero, cierra tus ojos y pon tu atención a tu corazón Fácilmente puedes enfocarte en alguien a quien amas y sentir ese amor crecer en tu corazón. Cuando te sientas lleno de amor, pregúntate de manera honesta y seria si estás dispuesto a comprometerte con la no violencia (o con la compasión para ustedes los rigurosos del habla) en tu hablar, pensar y actuar". Esto es todo lo que hay que hacer. No se requiere de mucho para cambiar al mundo... sólo tienes que empezar con que tú SEAS ese cambio.

"Sé el cambio que deseas ver". Mahatma Gandhi.

Deepak sugiere que invites al menos a otras dos personas a hacer lo mismo.

La paz se encuentra con ustedes y con sus seres queridos, todo lo que necesitan hacer es "dejarla ser"...

Anecdotas de Luz: ¿Eres como un Bambu?

2010-02-26T08:01:00.000-08:00

Tú eres como un bambu.

Desde que se planta, al árbol de bambú le toma aproximadamente tres años para que pueda romper la tierra y empezar a crecer. Durante los primeros dos años, literalmente no hay ni siquiera una hoja o brote que muestre lo que está por venir. Mientras tanto, el suelo debe ser criado, fertilizado y regado sin resultados aparentes. El compromiso hacia el árbol de bambú debe ser firme, inquebrantable y el esfuerzo debe mantenerse para obtener el resultado deseado. Al tercer año, cuando el bambú muestra sus primeros brotes a través de la tierra, hay un crecimiento inmediato e increíble. El árbol crece aproximadamente un pie cada día durante sesenta días. Las hojas y las ramillas también crecen incontroladamente. Entonces, ¿qué fue lo que sucedió durante los dos primeros años? Sucedieron las raíces. Las raíces estuvieron creciendo profunda y ampliamente, fuertes y firmes, de manera que cuando el árbol creciera, las raíces pudieran fácilmente manejar el peso y la proporción de ese increíblemente alto, fuerte y hermoso trabajo de la naturaleza.
Y tú, ¿Eres como un bambú?
¿Estás echando raíces profundas, anchas y firmes?
¿Serás lo suficientemente fuerte para manejar los resultados que has estado deseando, alimentando y trabajando para conseguir?
¿Te encuentras listo para un crecimiento inmediato e increíble?
Lo estarás, si diariamente nutres tus raíces….